含热量低的食物有哪些？这10种食物减肥圣品！

当我们在减肥时，一定要选择热量低的食物，才能达到减肥的效果。下面介绍10种含热量低的减肥食品，让你在减肥的同时能够保持身体的健康。

1. 绿叶蔬菜

绿叶蔬菜含有大量的纤维素、维生素和矿物质，同时热量很低，非常适合减肥。例如菠菜、芦笋、生菜、甘蓝等，可以通过生吃、烤、炒等多种方式食用。

2. 水果类

很多水果的含糖量较高，但其热量十分低，例如苹果、草莓、柑橘类水果等，可以通过榨汁或者生吃的方式摄取。

3. 鸡胸肉

鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，而且不含脂肪，非常适合减肥人士。可以通过烤、蒸、煮等方式食用。

4. 豆腐

豆腐中含有丰富的蛋白质和维生素，同时热量也很低，是很好的减肥食品。可以通过炒、煮、蒸等方式食用。

5. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的营养物质，同时热量也很低。可以通过煮、煎、蒸等方式食用。

6. 海鲜类

海鲜类食品中含有丰富的蛋白质和微量元素，同时低脂低热量，例如虾、螃蟹、海带等。

7. 瘦肉类

瘦肉类包括瘦牛肉、瘦猪肉等，含有大量的蛋白质和维生素，同时热量也很低，适合减肥食用。

8. 全麦食品

全麦食品包括全麦面包、燕麦片等，含有丰富的膳食纤维和维生素，同时热量也很低，适合减肥食用。

9. 坚果类

坚果类食品，例如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，同时热量也比较低。

10. 低脂奶制品

低脂奶制品，例如牛奶、酸奶等，含有丰富的蛋白质和钙元素，同时热量也比较低。

总之，以上10种食品都是含热量低的减肥圣品，如果你能够合理地搭配饮食，坚持不懈减肥，相信你一定能够成功减肥。