晚上吃哪些水果好？这里有5种推荐！

对于很多人来说，晚上想吃点什么通常都会想到吃水果。但是不同的水果对晚上的身体来说有不同的影响，下面就为大家推荐几种适合晚上吃的水果。

1. 苹果

苹果中含有丰富的果胶，能够帮助肠道蠕动，促进消化功能，消除便秘。同时，苹果中的植物纤维还能降低胆固醇，预防心脑血管疾病。所以在晚餐后适量食用一个苹果可以帮助身体更好地消化食物，防止积食和便秘。

2. 梨

梨的汁液含有大量果胶和膳食纤维，可以软化肠内积累的废物，促进肠道蠕动，减少便秘。同时还有显著的利尿作用，有助于消除身体中的毒素。因此，晚上食用梨不仅有清口的作用，还可以起到帮助身体排毒的效果。

3. 葡萄

葡萄中有大量的抗氧化物和维生素，可以抑制自由基的生成和对身体的损害，保护身体健康。而且，葡萄有很好的镇静作用，有助于缓解身心压力，改善睡眠质量。因此，晚上食用适量的葡萄不仅能够抵御自由基的侵害，还可以舒缓一天的疲惫，帮助安然入睡。

4. 橙子

橙子中含有大量的维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。此外，橙子还能够净化血液，促进血液循环，舒缓身体疲劳。因此，晚上食用橙子有利于提高身体的免疫力和健康程度，帮助缓解一天的疲乏。

5. 香蕉

香蕉含有丰富的镁元素，可以缓解神经紧张，舒缓情绪，改善睡眠。同时，香蕉还含有优质蛋白质和多种维生素，有助于增强身体的免疫力和整体健康程度。因此，晚上食用香蕉可以帮助缓解一天的压力和紧张感，并增强身体的抵抗力。

综上所述，晚上适量食用水果是非常有益的，而这些推荐的水果不仅可以起到口感清新和美容的作用，还可以帮助身体养成良好的代谢习惯和抵御自由基的侵害。希望大家平时可以多加注意，早睡早起，健康生活！