橄榄

橄榄是一种富含脂肪的蔬菜，提供了丰富的热量。橄?????脂等皆其???橄榄??al???很高的?????????è???。它们???”含有?21è??，?3?橄榄????????对ě皮肤、头发???好??????????甑要è?????????的。除???此??以外，橄?植???子富含碘、玻??类?′????草?3??????富???zd脂性b羟用醛?E族è??物。，对于在减肥期间需要控制热量摄入的人来说，应该适量消费橄榄，以免增加摄入的热量。

玉米

玉米是另一个热量较高的蔬菜，它含有大量的碳水化合物和纤维，这使得它成为人们饮食中的重要能量来源。玉米中富含的淀粉能够提供持久的能量，使人感到饱腹。另外，玉米还富含维生素和矿物质，有助于维持身体的健康。尽管玉米的热量不低，但适量食用仍然有益健康。

蘑菇

蘑菇也被认为是一种热量较高的蔬菜之一，尤其是在烹饪过程中添加了油脂后。蘑菇蕈提供了丰富的蛋白质，膳食纤维和维生素，是一种营养价值较高的食材。然而，需要注意的是，蘑菇中的脂肪含量较高，过量摄入可能会增加热量摄入。因此，在膳食中合理搭配蘑菇，以保持膳食的平衡。