番茄菜谱减脂家常菜谱

减脂餐谱中的番茄菜谱是一种简单美味的家常菜，不仅口感鲜美，而且热量低，非常适合需要减脂控制卡路里的人群。以下是一份简单易懂的番茄菜谱减脂家常做法。

番茄鸡蛋汤

番茄鸡蛋汤是一道非常简单而又美味的家常菜，同时也是一款非常适合减脂的汤品。以下是番茄鸡蛋汤的具体做法：

材料：

鸡蛋2个

番茄1个

清水适量

少量盐和鸡精

步骤：

将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用

将番茄切成小块，倒入锅中加入适量清水，煮至软烂

用汤勺将番茄泥压碎，倒入鸡蛋液

煮至鸡蛋熟透，最后加入少许盐和鸡精调味即可

此道番茄鸡蛋汤口感鲜美，营养丰富，热量也相当低，可以作为减脂餐中的很好选择。

番茄炒鸡蛋

番茄炒鸡蛋是一道非常家常的菜品，也非常易于做，十分适合快节奏的现代人减脂饮食中的主食搭配。以下是番茄炒鸡蛋的具体做法：

材料：

鸡蛋3个

番茄1个

盐适量

油适量

葱姜末适量（可选）

步骤：

将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用

将番茄切成小块，备用

锅中放油，烧热后加入葱姜末炒香

加入切好的番茄快炒几下

最后加入打好的鸡蛋，炒至鸡蛋熟透，加入适量盐调味即可

番茄炒鸡蛋是一道口感爽滑鲜美的主食搭配，以番茄为辅助食材，热量控制得十分低，是经典的减脂餐之一。

番茄炒年糕

如果想尝试一下减脂餐中略微有些复杂但是美味可口的番茄菜谱，番茄炒年糕将是一个不错的选择。以下是番茄炒年糕的具体做法：

材料：

番茄1个

年糕1条

葱姜末适量

盐适量

生抽适量

糖适量

油适量

步骤：

将年糕切成小段，用清水泡上10分钟

将番茄切成小块，备用

锅中放油，烧热后加入葱姜末炒香

加入切好的番茄快炒几下

倒入泡好的年糕，加入适量盐、糖、生抽等调料

轻轻炒几下，直至年糕均匀受到调味料的包裹

加入少许水，盖上锅盖，煮至年糕变软即可

番茄炒年糕特别适合作为减脂餐中的主食搭配，不仅美味可口，而且热量相对较低，营养丰富，是一道十分美味的减脂菜品。