哪些食物会让你发胖？种发胖食品大揭秘！

身体的健康需要我们注意饮食，不同的食物会对我们的身体造成不同的影响。而从身材的角度来看，有些食物会让你发胖。那么，哪些食物会让你发胖呢？下面我们来为你揭秘。

1. 糖分高的食品

糖分高的食品往往能够为我们提供短暂的能量，但是长期摄入糖分过高的食品会增加体内脂肪的积累，导致体重上升。糖分高的食品有：糖果、巧克力、蛋糕、甜点等。

2. 油炸食品

油炸食品往往会让人沉迷，但是这些食品的热量非常高，而且含有很多不健康的脂肪。如果长期大量食用油炸食品不仅会增加体重，还会增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。油炸食品有：炸薯条、炸鸡、炸虾、油炸面包等。

3. 饮料

很多人习惯于喝各种口感好的饮料，然而这些饮料所含糖分和热量都非常高，如果大量饮用，就会导致体重上升。特别是碳酸饮料和果汁，它们所含糖分非常高，每瓶中会含有大量的糖分，会让你吸收大量的热量。

4. 奶制品

奶制品的脂肪和热量都很高，所以长期大量摄入会让你增重。特别是奶油、芝士、冰淇淋等，它们不仅会让你吸收大量脂肪和热量，还会提高胆固醇，导致心脑血管疾病的风险增加。

5. 主食

主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但如果食用过量，就会增加身体的热量摄入。尤其是白米饭、面条等淀粉质含量高的主食，如果长期过量摄入会导致体重上升。

6. 零食

零食虽然小吃，但是热量含量却不低，长期过量食用会增加你的体重。特别是那些辣味、甜味等口感好的零食，含糖分和脂肪都非常高，会让你吸收大量的热量。

以上是容易让你发胖的食品，如果你希望保持身材健康，建议多吃水果、蔬菜，少吃热量高、糖分高的食物。另外，需要注意的是，减肥不能仅仅通过控制饮食来实现，还需要结合适当的运动来帮助消耗热量。另外，需要注意的是，减肥需要合理有计划的实施，不要盲目追求瘦身，要避免药物减肥等不健康的方法。