低热量水果的介绍

水果是我们日常饮食中不可缺少的一部分，它们不仅可以帮助我们保持健康，美容养颜，还能补充体力，提高免疫力。但是有些人担心吃水果会增加热量摄入，影响减肥计划。今天，我们就为大家介绍一些低热量的水果，让你们享受美味的同时又不用担心摄入过多的热量。

草莓

草莓是许多人最爱的水果之一，但是你知道吗？每100克的草莓只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、纤维素等营养素，具有美肤、防癌、降低血压、促进消化等功效。所以，你可以放心大胆地享受草莓的美味，而且它还能帮助你控制体重。

西瓜

夏天已经到了，西瓜当然不能错过。西瓜的水分含量非常高，每100克的西瓜只含有30卡路里的热量，而且富含维生素C、维生素A、铁、钾等营养素，具有清热解渴、润肺止咳、降低血压等功效。所以在夏天的时候，你可以放心地享受西瓜带来的清爽口感。

柚子

柚子是一种非常健康的水果，在减肥期间也可以安心食用。每100克的柚子只含有38卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养素，具有降低血脂、抗氧化、帮助消化等功效。此外，柚子还含有柿子酸，可以抑制脂肪的积累，所以柚子是一个非常好的减肥水果。

苹果

苹果是一种常见的水果，每100克的苹果只含有52卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C、纤维素、抗氧化物质等营养素，具有降低胆固醇、预防癌症、促进肠道蠕动等功效。此外，苹果还能提高饱腹感，帮助控制饮食，推荐大家在减肥期间多吃苹果。

柠檬

柠檬是一种非常酸的水果，但它稍加处理后会变成很美味的饮料。每100克的柠檬只含有29卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、柠檬酸等营养素，具有润肤、美白、降血压、解毒等功效。此外，柠檬还能帮助消化，促进肠道蠕动，有助于减肥。

橙子

橙子是一种非常常见的水果，每100克的橙子只含有47卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙等营养素，具有抗氧化、促进钙吸收、补充能量等功效。此外，橙子还能帮助消化和增强免疫力，推荐大家在日常饮食中适量食用。

以上就是介绍的几种低热量水果，它们不仅美味可口，而且富含各种营养素，大大丰富了我们的饮食。如果你正在减肥或者想要保持身材，这些水果都是不错的选择。但是请注意，任何食物都是需要适度摄入的，所以在饮食中要保持平衡，不要过度摄入某种食物，才能达到最好的效果。祝大家健康美丽！