哪些水果热量最低(这些低热量水果更适合健康饮食)

水果对于我们人体健康非常重要，不仅可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养素，还可以增强身体的免疫力。但是，水果也是含糖量相对较高的食物之一，因此对于想要控制体重的人来说，选择热量较低的水果很重要。

1.草莓

草莓是一种热量非常低的水果，每100克草莓只含有32卡路里的热量。此外，草莓还具有非常高的维生素C含量和丰富的抗氧化剂，可以帮助保护身体健康。

2.西瓜

西瓜是夏季非常常见的水果，每100克西瓜只含有30卡路里的热量。此外，西瓜还能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。

3.柠檬

柠檬也是一种热量非常低的水果，每100克柠檬只含有29卡路里的热量。柠檬还富含维生素C和维生素B1等营养素，可以有效地防止感冒和缓解疲劳。

4.木瓜

木瓜是一种非常健康的水果，每100克木瓜只含有43卡路里的热量。此外，木瓜中还含有非常丰富的蛋白质酵素，可以帮助肠胃消化。

5.苹果

苹果是一种热量相对较低的水果，每100克苹果只含有52卡路里的热量。苹果中还含有大量的果胶，可以有效地缓解便秘和调节胃肠功能。

6.橙子

橙子是一种非常营养的水果，每100克橙子只含有47卡路里的热量。橙子还含有丰富的维生素C和维生素A等营养素，可以强化免疫系统。

7.葡萄柚

葡萄柚是一种非常健康的水果，每100克葡萄柚只含有32卡路里的热量。此外，葡萄柚还是一种含有丰富纤维素的水果，可以有效地降低胆固醇水平。

在选择水果时，应该优先考虑热量较低的水果，这样既可以保证营养摄入，又可以有效地控制体重。同时，在水果的选择上，也需要根据自己的口味和需求来做出选择。