吃不胖的零食有哪些

零食是我们日常生活中不可或缺的一部分，但是过量的食用零食往往会影响我们的身体健康。为了保持健康和身材，更多人开始选择吃不胖的零食。下面就为大家介绍几种吃不胖的零食。

水果干

水果干是一种热量较低的零食，其美味程度也很高。在制作过程中，水分会被蒸汽蒸发，留下的只有水果的精华，因此热量会降低不少。此外，水果干也富含多种维生素和矿物质，有益于我们的身体健康。

坚果

坚果是一种能够帮助消除食欲的食物。常见的坚果有杏仁、核桃、腰果、南瓜子等。这些坚果不仅味道美味，而且含有丰富的营养素。坚果中的蛋白质和脂肪含量较高，因此可以及时补充我们身体所需的营养元素，而且热量也不会太高。

海苔

海苔是富含营养的一种食物，其热量和脂肪含量都非常低。此外，海苔富含大量的矿物质、维生素和纤维素，有利于保持身体健康。不过，由于海苔中含有较多的钠，建议将其与低盐的食物搭配食用。

低糖酸奶

酸奶是一种含有益生菌的饮料，有助于维持肠道健康。而低糖酸奶因其糖分较低，不仅能够满足口腔对甜食的欲望，还能够保持身体健康。此外，酸奶中含有蛋白质和钙质等营养素，能够为身体提供必要的营养。

蔬菜条

蔬菜条是一种富含营养且热量较低的零食。常见的蔬菜有胡萝卜、西兰花、芹菜等，可以搭配低脂酱汁食用。这种零食不仅能够帮助我们保持口味，还能够及时补充身体所需的营养元素，同时不会增加太多的热量。

以上就是几种不仅美味而且健康的吃不胖的零食。我们平时在选择零食的时候，可以选择这些低热量和高营养的食物，以保持身体健康。当然，适量也是非常关键的，不能贪吃哦！