热量少的水果有哪些

水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅口感清爽，而且富含各种维生素和矿物质。但是，对于那些想要控制体重或者注重健康饮食的人来说，选择热量较低的水果是非常重要的。以下是一些热量较低的水果，让我们来大盘点一下。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感甜蜜，而且热量非常低。在100克西瓜中仅含有30卡路里的热量，是热量最低的水果之一。同时，西瓜富含水分，能够很好地解暑降温，是夏日里的理想水果选择。

草莓

草莓是一种美味可口的水果，不仅口感鲜甜，而且热量很低。在100克草莓中含有32卡路里的热量，是一种非常适合作为零食的水果。此外，草莓还富含维生素C和纤维，对皮肤和消化系统有益。

蓝莓

蓝莓是一种被称为“超级食物”的水果，不仅营养丰富，而且热量较低。在100克蓝莓中含有57卡路里的热量，是一种理想的低热量水果选择。此外，蓝莓富含抗氧化物质，有助于预防疾病和维持健康。

柑橘类水果

柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等也是热量较低的水果之一。这些水果不仅含有丰富的维生素C，而且热量很低。例如，100克橙子中含有43卡路里的热量，是一种理想的低热量水果选择。柑橘类水果还有助于增强免疫力，促进消化。

苹果

苹果被誉为“每日一苹果，医生远离我”，这是因为苹果不仅口感爽脆，而且热量较低。在100克苹果中含有52卡路里的热量，是一种非常适合作为饱腹零食的水果。苹果富含果胶和维生素，有助于增强饱腹感和促进消化。

总的来说，选择热量较低的水果对于控制体重和保持健康非常重要。西瓜、草莓、蓝莓、柑橘类水果和苹果都是热量较低的水果种类，适合作为日常饮食中的选择。在享受美食的同时，也要注意均衡摄入各种不同种类的水果，以获取更多种类的营养及保持健康的体重。