减肥哪些水果不能吃？

很多人在减肥的过程中，会选择食用水果来替代高热量的零食，但是有些水果虽然看似健康却会增加体重。下面是不能在减肥期间食用的水果：

香蕉

香蕉虽然营养丰富，但是含有较高的糖分和淀粉质，摄入过多会增加热量，容易使人发胖。建议控制每天食用的香蕉数量，并搭配其他蔬菜、水果一起食用。

芒果

芒果口感香甜，很容易让人一次性食用很多，但是它的热量相对较高，每100克约含有70卡路里的能量，因此对减肥的人而言，芒果并不是一个理想的选择。

葡萄

葡萄是非常好的抗氧化剂和维生素C来源，但是每颗葡萄的糖分却很高，在食用过多时会将葡萄糖储存成脂肪。因此减肥人群应该小心食用葡萄，并结合其他低糖的水果食用。

榴莲

榴莲肉质丰富，口感鲜美，但是它的糖分和热量也非常高，每100克的榴莲约含有150卡路里的能量，相对较其他水果更容易令人发胖。因此减肥人群应该避免食用榴莲。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量非常高，但是它也含有较高的糖分，每颗猕猴桃的糖分相当于一个小苹果。因此，减肥人群也应该注意猕猴桃的食用量，不要过量摄入。

虽然上述水果不能在减肥的过程中大量食用，但是它们都是非常营养的水果，要根据自己的身体情况和减肥计划，在适量的范围内食用。除了上述水果，其他水果如苹果、橙子、草莓等都是非常适合减肥人群食用的健康水果。