有哪些吃了不胖的零食？

觉得吃零食一定会胖，其实是很片面的想法。只要选择正确的零食，即使吃再多也不用担心会臃肿。下面介绍十种吃了不胖的零食，让你可以大胆品尝，又不用担心身材问题。

1. 坚果

坚果是一种很好的零食选择，富含健康脂肪和蛋白质，营养丰富，而且可以让你感到饱腹长久。在选择坚果时可以考虑杏仁、核桃、腰果、巴西坚果等。

2. 椰子片

椰子片不仅味道香甜，而且低卡路里，富含纤维和维生素B。相比其他甜食，它是一个健康的零食选择，也适合那些追求低糖、低脂饮食的人。

3. 蓝莓干

蓝莓干是一种口感丰富、低热量、天然的零食，富含抗氧化物质，能够提高身体免疫力。不过需要注意的是，要选择未加糖的或者低糖的蓝莓干，以免吃太多糖分。

4. 烤鱿鱼片

如果你喜欢咸味的零食，可以考虑烤鱿鱼片。它低脂、低热量，而且富含蛋白质和维生素B12，非常适合当做零食。

5. 生蔬菜

吃生蔬菜可以提供膳食纤维，让你长时间饱腹。而且蔬菜中的维生素和矿物质含量也很高，可以帮助你保持身体健康。可以选择胡萝卜、黄瓜、洋葱等口感脆爽的蔬菜当做零食。

6. 泡菜

泡菜是一种酸辣可口的零食，它富含益生菌和维生素C，能够促进消化和免疫。不过需要注意的是，泡菜中含有较高的钠含量，所以要适量食用。

7. 水果

水果是一种健康的零食选择，其中的纤维、维生素和抗氧化物质对身体有很多好处。可以选择葡萄、苹果、草莓等易于携带和保存的水果。

8. 芝士

芝士是低热量的零食，它含有蛋白质和钙质，能够给你长时间的饱腹感。不过要选择低脂芝士，并且适量食用。

9. 烤甜 potato

甜薯是一种健康零食的选择，它含有丰富的纤维和维生素C，而且低热量。可以将甜薯烤熟后当成零食食用，吃起来口感和香气都很好。

10. 烤杏仁

杏仁是一种低热量、高蛋白和健康脂肪含量的零食，有助于提高饱腹感和保持健康体形。可以将杏仁烤熟后当成零食食用，口感和营养丰富。

总的来说，零食本身并不是罪恶的，重要的是如何选择健康的零食，让自己保持健康又不用放弃美食的享受。想要吃零食也不想变胖，尽管品尝这些吃了不胖的零食吧！