通便利尿的水果有哪些(列举通便利尿的水果，帮你告别便秘与水肿)

在人体的新陈代谢过程中，水分的补给是很重要的，尤其是夏季或是高温天气，人们更是需要提高身体的水分补给和排泄功能。而膳食中的水分摄入不仅需要考虑到水的问题，还得考虑到食物的营养和功能方面，水果是一种理想的食物，不仅可以帮助补充身体所需水分，还可以提供人体所需的各种和谐元素。如果你现在正在为便秘和水肿而烦恼，那么这篇文章将会为你列举出一些通便利尿的水果。

1. 香蕉

香蕉是一种富含钾元素的水果，因为它富含的钾元素，因此能够缓解水肿问题，同时它所含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。此外，香蕉含有一种可以帮助人体产生胃壁保护层的物质，使其可以帮助胃口消化食物。

2. 西瓜

西瓜是夏季的必备水果之一，它的水含量极高，能够在很短的时间内为身体提供充足的水分，同时其所含的维生素C可以加强人体的免疫力。而且，西瓜还能够起到利尿的作用，排出多余的水分，缓解因水肿而带来的不舒适感觉，对于缓解便秘问题也有很好的作用。

3. 葡萄柚

葡萄柚是一种富含维生素C的水果，能够帮助人体增强免疫力，对于舒缓感冒等疾病也有一定的功效。此外，葡萄柚还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助人体抵御自由基的伤害，同时还能够有助于身体排出多余的水分，缓解水肿的问题，缓解便秘也有一定的帮助。

4. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，这些物质能够帮助身体补充所需的水分，同时起到通便的作用。此外，猕猴桃还能够促进铁元素的吸收，增强身体免疫力，对于缓解水肿问题也有很好的作用。

5. 橙子

橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维和胡萝卜素等营养物质，这些物质能够帮助调节肠道功能，缓解便秘问题，并且还能够促进消化器官的蠕动，缓解水肿问题。

结论

总之，如果你想要告别便秘和水肿问题，并且希望保持身体的水分平衡，那么以上列举的通便利尿的水果就是你最好的选择，它们可以帮助你补充身体所需的各种营养物质，调节身体水分平衡，提高身体代谢水平。