20种能减肥的水果你必须知道！

要减肥？试试增加水果的摄入量吧！以下介绍的20种水果都含有丰富的营养物质，而且还能帮助你燃烧多余的脂肪。

1. 苹果

苹果是非常适合减肥的水果，因为它富含纤维素和水分，并且很容易带给人一种饱腹感，从而减少进食量。此外，苹果还含有一种叫做胶原蛋白的营养物质，可帮助去除身体中多余的脂肪。

2. 西柚

西柚也是著名的减肥水果之一，因为它富含一种叫做纤维素的营养物质。纤维素可以促进肠道蠕动，让身体更加容易排出多余的脂肪和毒素。同时，西柚还可以抑制人体对糖分和脂肪的吸收，有助于控制食欲和减少热量摄入。

3. 石榴

石榴是一种非常营养的水果，它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可有效促进新陈代谢和燃烧多余的脂肪。此外，石榴还能帮助平衡体内的荷尔蒙水平，加快脂肪代谢。

4. 草莓

草莓是又美味又能减肥的水果。它含有大量抗氧化剂和纤维素，可有效减少身体中的脂肪和毒素。此外，草莓还能抑制人体对糖分的吸收，有助于控制体重和食欲。

5. 蓝莓

蓝莓是非常营养的水果，它含有丰富的抗氧化剂和多种维生素。此外，蓝莓还含有一种叫做花青素的营养物质，可以有效加速脂肪代谢和防止脂肪堆积。

6. 樱桃

樱桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，有助于促进新陈代谢和燃烧多余的脂肪。此外，樱桃还含有一种叫做芦丁的营养物质，可以有效减少人体对糖分和脂肪的吸收。

7. 柠檬

柠檬是一种非常酸味的水果，但它含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢和去除身体中的多余脂肪和毒素。此外，柠檬还可以提高胃酸浓度，有助于消化食物和减轻消化不良。

8. 柚子

柚子跟西柚类似，也富含纤维素和维生素C。同时，它还含有大量的对人体有益的酶类物质，可帮助加速脂肪代谢和排出多余的毒素。

9. 葡萄柚

葡萄柚是一种非常营养的水果，它含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢和减少体内脂肪的积累。此外，葡萄柚还能帮助控制人体对糖分和脂肪的吸收，有助于减少热量的摄入。

10. 柿子

柿子是一种很少被提到的减肥水果，但它的营养价值非常高。柿子富含纤维素和多种维生素，可以促进新陈代谢和去除身体中的多余脂肪和毒素。此外，柿子还含有一种叫做柿醇的营养物质，可以促进脂肪代谢和防止脂肪堆积。

11. 橙子

橙子是一种富含维生素C和多种抗氧化物质的水果，有助于促进新陈代谢和燃烧多余的脂肪。此外，橙子含有的果胶可以增加肠道黏液的分泌量，有助于去除身体中的多余脂肪和毒素。

12. 橙子

蜜瓜是一种低热量的水果，每100克蜜瓜只含有16卡路里的热量。同时，蜜瓜富含水分、纤维素和多种维生素，有助于增强饱腹感和促进新陈代谢。

13. 梨

梨富含纤维素和多种矿物质，可以促进肠道蠕动和增加饱腹感，从而帮助控制进食量。此外，梨还含有一种叫做果胶的营养物质，可以减少身体对糖分和脂肪的吸收。

14. 葡萄

葡萄富含多种抗氧化物质和维生素，有助于促进新陈代谢和燃烧多余的脂肪。此外，葡萄还可以帮助控制人体对糖分和脂肪的吸收，有助于减少热量摄入。

15. 桃子

桃子富含维生素C和多种抗氧化物质，可以促进新陈代谢和燃烧多余的脂肪。此外，桃子含有的果胶可以促进肠道蠕动并增加饱腹感，从而控制食欲和进食量。

16. 红枣

红枣是一种很少被提到的减肥食品，它富含多种维生素和矿物质，可以帮助促进新陈代谢和去除身体中的多余脂肪和毒素。此外，红枣还可以帮助调节肠道菌群，增强身体的免疫力。

17. 橄榄

橄榄是一种非常营养的水果，它含有丰富的对身体有益的脂肪酸和多种抗氧化物质。这些物质可以帮助增强代谢功能和降低胆固醇水平，从而减少多余的脂肪在身体中的积聚。

18. 酪梨

酪梨富含对身体有益的脂肪酸和多种抗氧化物质，可以帮助增强代谢功能和降低胆固醇水平。同时，酪梨还含有大量的纤维素和维生素C，可有效促进新陈代谢和去除身体中的多余脂肪和毒素。

19. 水蜜桃

水蜜桃是一种非常低热量的水果，每100克只含有39卡路里的热量。同时，水蜜桃还富含大量的纤维素和维生素，有助于增强饱腹感和促进新陈代谢。

20. 柚子

柚子富含维生素C和多种抗氧化物质，可以促进新陈代谢和去除身体中的多余脂肪和毒素。同时，柚子还可以帮助控制人体对糖分和脂肪的吸收，有助于减少热量的摄入。

通过加入这些营养丰富的水果，你可以轻松地燃烧多余的脂肪，控制食欲和热量摄入，从而达到减肥的目的。但记住，单靠水果是不够的，要保持合理的饮食和适量的运动，才能取得更好的效果。