冬天孕妇菜谱家常菜做法

对于准妈妈来说，保持身体健康以及孕期营养是非常重要的，在冬天更是需要保暖、补气。因此，我们为您提供一些美味、安全又营养的冬季孕妇家常菜做法。

孕妇常吃的营养菜：糖醋排骨

配料：500克排骨、适量姜蒜、适量料酒、适量盐、适量糖、适量醋、适量番茄酱、适量色拉油、适量水。

做法：

将排骨焯水，再过冷水，使得排骨表面干净清爽；

将锅烧热，加入色拉油，然后再加入姜蒜，煸炒至香味四溢；

放入排骨，煸炒后加入料酒，煸炒至香味飘出；

加入糖、番茄酱、醋，煮开后加入适量的水，煮至汤汁浓稠；

加适量的盐，搅拌均匀即可出锅。

这道菜十分美味，可以补充孕期营养，同时，排骨的吃法特殊，是孕妈妈们不可缺少的营养品。

孕妇常吃的营养菜：红枣炖猪蹄

配料：600克猪蹄、适量生姜、适量葱、适量红枣、适量干贝、适量味极鲜、适量料酒。

做法：

将猪蹄入水焯烫至血沫浮出；

洗净姜葱，姜切片，葱切段；

炖锅中加入水，放入所有材料，再加入适量的味极鲜和料酒，煮至汤汁浓稠；

最后加入适量的盐即可食用。

这道菜能够有效补血养颜，滋养身体，能够让宝宝健康成长。

孕妇常吃的营养菜：山药排骨汤

配料：排骨、山药、枸杞子、红枣。

做法：

流动水下将排骨洗净，飞水后过冷水，备用；

山药去皮，切块备用；

将枸杞、红枣洗净备用；

锅中加入水，放入排骨，起大火烧开后慢火煮两个小时；

加入山药、枸杞、红枣，继续煮至两个小时；

加适量盐调味即可。

这道汤可以增强体质，滋补气血，对于孕期胃口下降有所帮助。

孕妇常吃的营养菜：酱炒豆皮

配料：豆皮、蒜末、葱花、生姜末、酱油。

做法：

将豆皮洗净，放入开水中焯水3-5分钟，取出放在盘中备用；

锅中放少量油，略热后放入豆皮煸炒，炒到颜色转变，放入蒜末、姜末、葱花，再倒入酱油，煸炒均匀即可。

这道菜有助于美白养颜，滋补身体，同时增强孕妇的食欲。

孕妇常吃的营养菜：烤红薯

配料：红薯。

做法：

将红薯洗净，擦干表面水分，切成一定大小；

在烤盘中放几片锡纸，放入红薯；

烤20-30分钟即可。

这道菜营养十分丰富，而且美味可口，孕妈妈可以多吃一些。

以上这些冬季孕妇家常菜，不仅对孕期健康营养十分有益，同时做法也不过分复杂，准妈妈们不妨前去试做一下，补充足够的营养，让您健康宝宝更加健康成长。