宝宝菜谱家常菜做法7岁

7岁的宝宝正处于生长发育的关键期，为了让宝宝健康成长，家长们需要为其精心搭配营养均衡的食谱。下面为大家介绍几款简单易做的家常菜做法，让宝宝爱上美食，养成好的饮食习惯。

鲜肉蛋饺

材料：

鲜肉馅250克

鸡蛋1个

韭菜50克

猪皮冻50克

面粉适量

香油适量

盐适量

清水适量

步骤：

将鲜肉馅放入碗中，加入盐、鸡蛋、韭菜末、猪皮冻搅拌均匀备用。

取适量面粉，加入适量清水调成面糊备用。

将面糊涂在饺子皮上，包入馅料。

将饺子放入锅中，加入清水煮熟。煮过程中，要不停地搅拌，防止饺子粘底。

待水煮干，饺子皮变得脆黄即可出锅。

淋上适量的香油，即可享用。

清炒菠菜

材料：

菠菜250克

蒜末适量

盐适量

清水适量

步骤：

将菠菜洗净，放入开水中焯水至变软，捞出沥干水分备用。

锅中加入适量的清水，放入菠菜。

加入少量盐，翻炒均匀。

最后放入蒜末翻炒至熟即可出锅。

鸡蛋番茄面

材料：

意面250克

鸡蛋2个

番茄1个

盐适量

糖适量

洋葱适量

大蒜适量

清水适量

步骤：

将意面入锅，煮至熟透，捞出沥干水分，备用。

锅中倒入适量油，放入洋葱、大蒜翻炒出香味。

放入切成小块的番茄，翻炒均匀。

加入水，随后加入适量盐和糖，开大火煮沸，煮至汤汁稍微浓稠一些。

将打散的鸡蛋慢慢在锅中倒入，并搅拌均匀。

待鸡蛋煮熟，放入煮好的意面拌匀即可食用。

以上就是适合7岁宝宝的简单做法家常菜，不用过多的调料和时间，只要在食材上做些精心搭配，就能为宝宝提供营养均衡的饮食。家长们可以根据宝宝自身的口味偏好，合理搭配饮食，让宝宝爱上健康美食！