儿童感冒菜谱家常菜做法

作为家长，看到孩子生病的时候，我们最想做的就是给他们喝上热汤、吃上热菜来暖身解毒。尤其是在秋冬季节，孩子感冒的几率更高，这时候给孩子准备一些好吃又营养的家常菜是非常必要的。下面就给大家介绍一些儿童感冒必备的家常菜谱，易学易做！

白萝卜炖鸡汤

白萝卜具有清热化痰的功效，搭配鸡肉可以补充营养、增强体质。做法相对简单：首先将鸡肉洗净去掉骨头，然后切成块，放入锅中。接着，将白萝卜切成小块加入锅中，并加入适量的水。烧开后改小火炖煮2小时左右，期间可以适量加入盐、胡椒等调料。最后，关火晾凉后即可食用。

南瓜海参粥

南瓜是一种常用的食材，富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，有助于增强人体免疫力。海参具有滋阴养胃的作用，可以起到滋补作用。将南瓜切成小块，浸泡一段时间的海参切成小丝，加入大米一起煮粥即可。可以根据孩子的口味添加适量的糖、蜜等调味料。

紫菜蛋花汤

紫菜富含蛋白质、维生素、钙、碘等营养元素，对于增强免疫力、促进新陈代谢具有很大的作用。蛋花含有大量的蛋白质和烟酸，可增强人体抵抗力。将紫菜清洗干净后泡软，切成细丝，与适量的水一起煮开。将鸡蛋打散后倒入锅中，搅拌后再流入锅中，加入盐、胡椒、鸡精等佐料即可食用。

姜汁红枣汤

姜汁红枣汤可以清热解毒、活血化痰、调理身体。将适量的红枣洗净并去核，切成细丝，备用。将一小块切碎的生姜放入锅中加水煮开，煮到汤色变黄后加入红枣丝，继续煮15分钟左右即可。可以根据孩子的口味添加适量的糖、蜂蜜等调料模式味道更佳。

小米粥

小米含有多种营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌等。适当食用小米可以增强人体免疫力、改善肠道微生态。将小米用水浸泡2小时左右后，煮成粥，可以加入适量的红枣、桂圆、莲子等做成营养丰富的小米粥。

以上几款家常菜谱不仅味道美味、易于消化吸收，还具有清热解毒、增强免疫力等功效。当然，需要提醒的是，每个孩子的身体状况和食量都不同，食用时需要适量，不宜过量。同时，若孩子病情不断加重，需要及时到医院就医，以免耽误病情。