营养儿童早餐菜谱家常菜做法

好的早餐是孩子健康成长的保障。为了让孩子每天早上吃得健康美味，我们分享一些简单易学的家常菜做法。

花样煎蛋

这是一道既美味又健康的早餐料理。在烤盘上，把番茄、洋葱、彩椒等蔬菜切成小块，放在烤盘上均匀分布。然后打入鸡蛋，撒上盐和黑胡椒粉，放入烤箱烤制。出炉后，撒上适量芝士粉，再次烤制至芝士呈金黄色。这道花样煎蛋不仅色香味俱佳，还富含维生素和蛋白质。

黑米粥

黑米含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。将黑米用水浸泡半小时，然后和大米一起放入电饭煲中煮粥。等煮熟后，加入适量的白糖和牛奶，搅拌均匀即可食用。这道黑米粥不仅味道鲜美，还对孩子的身体有很好的滋补作用。

香蕉酸奶

香蕉是一种非常适合早餐食用的水果。我们可以将香蕉切成小块，放入搅拌机中。加入适量的酸奶和蜂蜜，打成香蕉酸奶。这道美味的早餐饮品既营养又健康，对孩子的身体有很好的益处。

三明治

三明治是一道不用烹饪的早餐，准备简单、方便。将面包片放在桌面上，涂上适量的牛油和花生酱，放上生菜、鸡蛋片、火腿肠等食材，再盖上另一片面包，就可以做成美味的三明治了。这道早餐不仅美味可口，而且营养丰富，能够满足孩子对于碳水化合物、蛋白质和蔬菜的需求。

燕麦粥

燕麦含有丰富的纤维素和蛋白质，是一种非常营养的食物。将燕麦用水浸泡半小时，然后加入水中煮沸。煮熟后，加入适量的牛奶和蜂蜜，再加入一些水果，比如切碎的苹果和葡萄干，就可以制作出一份美味的燕麦粥了。这道早餐饮品既美味又健康，非常适合儿童食用。

以上这些早餐食谱都非常简单易学，适合家庭自制。家长可以根据孩子的口味和喜好进行适当调整，在保证营养的同时让孩子享受美味的早餐。