电饭煲菜谱家常菜做法减肥

电饭煲是现代家庭中必不可少的厨房电器，在做饭的同时，也可以制作让人健康的营养美食。本文将介绍一些简单易做、健康美味的家常菜做法，利用电饭煲进行烹饪，帮助你实现轻松享瘦的健康减肥。

电饭煲健康减肥菜谱一：酱汁鸡翅

材料：鸡翅，生姜，葱，料酒，酱油，盐，糖，醋。

做法：

将鸡翅洗净，切成小块，用盐和料酒腌制10分钟。

将电饭煲插上电源，按下“煮饭”键，放入装有适量水的内锅，烧水至沸腾。

将腌制好的鸡翅放入内锅，加入姜片和葱节，盖上盖子，改为“煲汤”键，煮30分钟。

将酱油、盐、糖和醋混合成汁，倒入煲好的鸡翅中，继续煮5分钟，让酱汁充分渗透入鸡翅内即可。

此款家常菜不仅美味可口，而且热量低，胆固醇和脂肪含量也较低，适合减肥者食用。

电饭煲健康减肥菜谱二：蒸鱼

材料：鱼，姜，葱，盐，料酒，生抽，蒸鱼豉油，香菜。

做法：

将鱼去鳞去内脏洗净，控干水分，斜切2-3刀。

将电饭煲插上电源，按下“煮饭”键，放入装有适量水的内锅，烧水至沸腾。

将姜片和葱节铺在盘底，将鱼放在上面，撒上适量盐和料酒，盖上盖子，改为“煲汤”键，蒸12-15分钟。

将蒸鱼豉油、生抽混合成汁，浇在鱼上，铺上切碎的香菜即可。

蒸鱼是一道低脂、高蛋白的营养菜品，是减肥者的首选。同时，蒸鱼还能增强机体免疫力，促进身体健康。

电饭煲健康减肥菜谱三：蔬菜煲

材料：冬瓜，胡萝卜，油豆腐，洋葱，鲍鱼菇，香菇，枸杞，枸杞叶，盐。

做法：

将冬瓜去皮，切成大块。胡萝卜去皮，刨成薄片。油豆腐切小块。洋葱切丝。鲍鱼菇、香菇清洗干净。枸杞和枸杞叶洗净备用。

将电饭煲插上电源，按下“煮饭”键，放入装有适量水的内锅，烧水至沸腾。

将所有蔬菜和油豆腐放入内锅，加适量盐，盖上盖子，改为“煲汤”键，煮30分钟。

最后加入枸杞和枸杞叶，煮5分钟即可。

蔬菜煲清为家常美食，不仅味道鲜美，而且富含各种蔬菜的营养成分，纤维素含量高，能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感，是健康减肥的最佳选择。

电饭煲的功能不仅仅是煮饭，还可以更多地发挥其作用，烹制出各种健康美味的家常菜品。减肥不一定要吃清淡无味的食物，选择低脂、低热量的健康食物，配以合理的运动和睡眠，才能实现健康轻松减肥的目的。