感冒食谱

感冒是常见的疾病，饮食对于感冒的康复十分重要。下面是一些营养好吃的感冒食谱，让您在生病期间享受美食的同时加快康复。

姜汤

将姜切丝加入沸水中，再加入鸡肉或瘦肉片，煮至肉熟透后即可食用。姜汤中的生姜有温暖身体、促进代谢的功效，鸡肉和瘦肉中的蛋白质可以有效增强身体免疫力，对于缓解感冒症状有很大的帮助。

鸡蛋粥

将大米加清水煮成粥，加入打散的鸡蛋，继续煮至鸡蛋熟透后加盐调味即可。鸡蛋中富含优质蛋白质，可以增强身体免疫力；而大米则有温暖身体的功效，对于缓解感冒引起的寒战有效。

银耳汤

将银耳泡发后加入清水中煮至软烂，再加入红枣、枸杞、糖等配料，煮至味道浓郁即可。银耳中的多糖体具有免疫调节作用，可以增强身体免疫力；红枣和枸杞中的营养物质也对于缓解感冒症状有很大的帮助。

糯米鸡

将糯米加水泡发，和切好的鸡肉、配料一起放入蒸锅中蒸熟即可。糯米能温暖身体、助消化，而鸡肉中的蛋白质能增强身体免疫力，对于缓解感冒症状有很大的帮助。此外，糯米鸡也是一道营养美味的家常菜。

蘑菇汤

将洋葱、蘑菇等菜品和鸡肉或瘦肉片一起煮成汤，味道鲜美健康。蘑菇中富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，同时也能缓解感冒症状。

在感冒期间，适当的饮食是很重要的。以上介绍的感冒食谱在饮食调理上有很好的功效，既可以营养丰富，又能切实缓解感冒症状。希望大家平时可以多加注意饮食，以保持身体的健康。