引言

随着宝宝逐渐长大，吃饭也逐渐成为了一个大问题，特别是在1岁时，这个时期的宝宝正在逐渐建立自己的饮食模式和口味，所以挑选健康美味的家常菜谱成为了每个家长的问题。

1岁宝宝健康饮食的要点

1.大量蔬菜水果：1岁的宝宝应该摄入大量新鲜的蔬菜水果，因为这些食物中含有丰富的营养元素和维生素。

2.吃少量的肉类：对于1岁宝宝来说，吃少量的肉类是必须的，因为对于未成年宝宝来说，消化能力还不是很强，而且长时间吃肉类会导致肠胃负担增加。

3.少盐少糖：少盐和少糖是宝宝饮食中的一个重要保障，因为过多摄入盐和糖分会对宝宝的健康带来极大的风险，导致身体的生长发育受到影响。

菜谱分享

下面介绍几道适合1岁宝宝的健康家常菜谱。

1.胡萝卜糖醋肉

材料：猪肉末、胡萝卜、醋、白糖、盐。

做法：

1.将胡萝卜切成小块，然后用开水烫一下，备用；

2.将平底锅加热，倒入少量油，然后加入猪肉末煮熟；

3.加入烫好的胡萝卜，然后放入醋、白糖、盐，继续翻炒；

4.最后加入适量的水，煮一会儿即可。

2.南瓜鸡肉泥

材料：南瓜、鸡肉、米粉。

做法：

1.将南瓜去皮、去籽，切成小块，放入蒸锅中蒸熟；

2.将鸡肉剁成泥；

3.将米粉加水煮熟，捞出后和南瓜泥一起搅拌，再加入鸡肉泥搅拌均匀即可。

3.西红柿蛋花汤

材料：西红柿、鸡蛋、盐。

做法：

1.将西红柿切成小块，然后用开水烫一下；

2.将鸡蛋打散备用；

3.将水烧开，加入烫好的西红柿，煮几分钟；

4.将打好的鸡蛋液倒入锅中，搅拌均匀；

5.最后加入盐调味即可。

1岁宝宝的健康饮食需要我们家长用心投入，为他们挑选适合的健康食材，做出适合他们口味的美味家常菜谱，让他们更健康成长。