怀孕菜谱炒菜家常菜做法

怀孕是一个女性人生中的重要时期，需要注重营养搭配和食材选择，以满足自身和胎儿的需求。下面，我们为准妈妈们提供一些怀孕美食炒菜篇健康又营养的家常菜做法。

芦笋炒虾仁

材料：芦笋、虾仁、蒜末、盐、生抽、淀粉、白胡椒粉、橄榄油

做法：

芦笋去掉筋，洗净切小段，焯水过凉备用。

虾仁飞水焯熟，过冷水备用。

取一小碗加入盐、淀粉、白胡椒粉、生抽搅拌均匀，放入虾仁中腌制10分钟。

取锅热油，放入蒜末煸炒至香味出，放入芦笋翻炒一分钟，加入虾仁略翻炒几下，加入盐调味即可。

木耳肉片

材料：瘦肉、木耳、胡萝卜、蒜末、盐、生抽、淀粉、料酒、植物油、葱末

做法：

瘦肉切片，加入料酒、盐、淀粉搅拌均匀腌制10分钟。

木耳泡发，胡萝卜切片，蒜末切末，葱末备用。

锅中倒油，油热后放入瘦肉片翻炒至变色，加入葱末、蒜末、胡萝卜炒散。

加入泡好的木耳略翻炒，加入盐、生抽调味即可。

青菜豆腐汤

材料：豆腐、鸡蛋、青菜、盐、生抽、葱花、姜块、植物油

做法：

豆腐切块待用，青菜切段，葱花、姜块备用。

锅中倒油，油热后倒入蛋液煎成一面，盛出待用。

倒入清水煮开，放入姜块、盐、生抽煮至青菜熟软。

最后放入豆腐块，煮至豆腐受热即可关火倒入碗中，放入蛋饼、葱花即可食用。

总之，怀孕时期要坚持营养搭配，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，保持良好的心态和饮食习惯，让宝宝健康成长，妈妈也能健康愉快地度过怀孕时期。