含热量低的水果有哪些

水果是我们日常生活中常见的食品，但是不同种类的水果所含热量不同。对于想要减肥或者控制体重的人来说，选择低热量的水果是一个明智的选择。以下是一些含热量低的水果。

西瓜

西瓜不仅清爽解渴，而且非常低热量。100克西瓜的热量仅有30卡路里左右，而且含有维生素C和有益成分——番茄红素。此外，西瓜还有利尿作用，可以促进体内废物的排泄。

草莓

草莓是另一种低热量的水果。100克草莓的热量仅有32卡路里左右。草莓还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、叶酸和钾。此外，草莓中还富含天然抗氧化物——花青素，有助于消除自由基。

葡萄柚

葡萄柚是含热量极低的水果之一。100克葡萄柚的热量仅有32卡路里左右。此外，葡萄柚中富含柚皮苷，可以帮助降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

橙子

橙子是含热量低的水果之一。100克橙子的热量只有44卡路里左右。橙子富含维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和保护皮肤。此外，橙子含有丰富的纤维素，有助于消化和排毒。

苹果

苹果是常见的水果之一，也是含热量低的水果之一。100克苹果的热量只有52卡路里左右。苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化和降低胆固醇。此外，苹果中还含有多种有益成分，如多酚类、类胡萝卜素和黄酮类化合物。

蓝莓

蓝莓是一种富含营养的水果，并且含热量非常低。100克蓝莓的热量仅有57卡路里左右。蓝莓含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钾、铁和锌。此外，蓝莓中富含天然抗氧化物——花青素，有助于保护心脑血管健康。

总之，以上这些水果都是含热量低的，而且富含维生素、矿物质和其他有益成分，是非常值得推荐的美味健康的水果。