清蒸菜谱家常菜做法孕妇(清爽健康，孕期必备！学做清蒸家常菜谱啦！)

孕期健康饮食对于孕妇和胎儿非常重要。清蒸菜谱是一种非常健康的食谱，对于孕妇朋友来说是非常适合的。清蒸的食材能够保留最大限度的营养，口感清爽，非常适合孕期消化不良的孕妇们食用。今天我们将为大家介绍一些清蒸菜谱的家常做法，让投入孕期的朋友们增加营养，提高健康。

清蒸海鲈鱼

材料：

新鲜海鲈鱼一条

姜末 适量

葱末 适量

蒸鱼豉油 适量

料酒 适量

生抽 适量

盐 适量

清水 适量

做法：

1.海鲈鱼去鳞、内脏、鳃等，洗净，表面划几刀，在鱼身上分别撒上生姜末、葱末、料酒、生抽、蒸鱼豉油、盐，腌制15-20分钟。

2.将腌制好的鱼放入蒸盘中，倒上适量的清水

3.大火蒸6-8分钟即可。

清蒸虾仁

材料：

新鲜鲜虾仁200克

蒜末 适量

姜末 适量

料酒 适量

盐 适量

胡椒粉 适量

鸡精 适量

清水 适量

做法：

1.将虾仁洗净后沥干水分，用蒜末、姜末、料酒、盐、鸡精、胡椒粉腌制10分钟左右。

2.将腌制好的鲜虾仁放入蒸盘中，加入少量清水。

3.大火蒸3-5分钟，月饼皮有一些透明状就可以出锅了。

清蒸冬瓜片

材料：

冬瓜100克

姜末 适量

葱末 适量

盐 适量

蒸鱼豉油 适量

清水 适量

做法：

1.将冬瓜洗净去皮，去籽后切成薄片状。

2.将冬瓜片放入蒸盘中，撒上姜末、葱末、盐、蒸鱼豉油，拌匀。

3.大火蒸8-10分钟即可。

总之，清蒸菜谱是一种非常健康的食谱，孕妇朋友可以根据自己的口味，加入不同的调味品来改变风味。同时，这些食材蒸出来的汁液也是非常营养的，建议一起食用，能够倍增营养的吸收。喜欢健康清淡的孕妇们不妨试试以上的清蒸菜谱家常做法。另外，煮蒸食材时，特别是海鲜和肉类请一定要确保煮熟，这样可以避免细菌感染和食源性疾病。祝愿每个孕妇都能够平安健康的度过孕期。