怀孕后期菜谱家常菜做法

到了怀孕后期，孕妇们的胃口会变得更为挑剔，需要注意饮食健康，同时还要满足补充营养的需求。下面为大家介绍一些适合孕妇在家做的家常菜做法。

蒜香西兰花

西兰花含有大量的叶酸，对孕妇非常有益。这道蒜香西兰花简单易做，口感清爽，适合孕妇食用。

所需材料：

西兰花 1个

蒜瓣 5-6个

盐 适量

橄榄油 适量

做法：

将西兰花用水焯烫至七成熟后，捞出放入冷水中过一遍冷水，沥干水分备用。

蒜瓣切末备用。

热锅倒入适量的橄榄油，放入蒜末爆香后，加入西兰花煸炒几分钟。

最后加入适量的盐翻炒均匀即可。

番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道经典的家常菜，口感清爽，易于消化。蛋白质含量高，可以满足孕妇身体发育所需的营养。

所需材料：

鸡蛋 2个

番茄 1个

盐 适量

香油 适量

做法：

将鸡蛋打散备用。

番茄切丁。

热锅倒入适量的香油，加入蛋液煸炒至熟透，铲出备用。

热锅再次倒入适量的油，加入番茄丁煸炒几分钟，加入适量的盐。

最后将炒好的蛋液倒入锅中，翻炒均匀即可。

糖醋里脊

糖醋里脊是一道口感鲜美的家常菜，富含蛋白质和维生素C，适合孕妇食用。

所需材料：

猪肉里脊 300克

葱姜蒜末 适量

鸡蛋 1个

盐 适量

淀粉 适量

白糖 适量

白醋 适量

料酒 适量

生抽 适量

做法：

将猪肉里脊切成小块，加入葱姜蒜末、鸡蛋、盐和淀粉拌匀，腌制10分钟。

热锅倒入适量的油，将腌制好的肉块放入锅中煸炒至金黄色，铲出备用。

将适量的白糖放入锅中煮化，加入白醋、料酒、生抽和适量的水，将酱汁煮沸，加入煮熟的肉块翻炒均匀即可。

以上这些菜谱是适合孕妇在家自己制作的家常菜，营养均衡，易于消化，可以完美呵护孕妇的胃口，丰富孕期饮食品种，让孕妇保持良好的身体健康状态。