介绍

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题。作为一种健康的减肥方法，辟谷减肥备受青睐。在这里，为大家介绍一些辟谷减肥菜谱家常菜的做法。

早餐

1. 香蕉牛奶麦片

将1个香蕉和适量的牛奶放入搅拌机中打成泥状，热一杯牛奶，加入适量的麦片和香蕉泥，轻轻搅拌均匀即可。

2. 水果沙拉

将水果洗净切成小块，如苹果、梨、草莓、葡萄等，放入碗中拌匀即可。

午餐

1. 西红柿炒蛋

将西红柿洗净切成丁，打入鸡蛋加适量盐搅拌均匀。热锅倒油，加入西红柿翻炒，倒入蛋液，翻炒均匀即可。

2. 黄瓜凉拌

将黄瓜洗净切成丝，加入适量盐拌匀，放入碗中加入少量醋和芝麻油，搅拌均匀即可。

晚餐

1. 芹菜炒鸡肉

将芹菜洗净切成小段，鸡肉切成丁。热锅倒油，加入鸡肉煸炒至变色，加入芹菜和适量盐继续炒制，直至芹菜变软即可。

2. 紫菜汤

将紫菜用水洗净，加入适量水和瘦肉、姜片、盐等放入锅中，煮开后转小火慢炖15分钟即可。

小吃

1. 红枣糯米饼

将糯米粉、红枣泥、白糖和沸水搅拌成均匀的面团。将面团切成小块用手捏成薄饼，在平底锅中煎熟即可。

2. 红豆薏米粥

将红豆和薏米洗净，加足够的水放入锅中煮开，转小火煮至豆子软烂，加入适量盐调味即可。

以上就是一些辟谷减肥菜谱家常菜的做法，希望对大家有所帮助，让大家能够更健康地减肥。