养胃减脂菜谱家常菜做法

现代人的生活节奏快，每天都在奔波劳碌。吃饭的时候，很多人可能都会选一些速食或者大鱼大肉来填饱肚子，却不知这样的饮食习惯会给胃部带来很大的负担，导致胃部问题不断出现。所以，我们应该选择一些养胃的家常菜来慢慢调养胃部。同时，为了保持身材，我们也可以选择一些低卡路里的食物，做一些养胃减脂的菜肴。

凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是一款低卡路里的菜肴，非常适合减肥人群食用。黄瓜味甘、性凉，具有清热解暑、润肺止咳的功效。做法也非常简单，只需要将黄瓜切成细丝，加入适量的食盐、醋和味精拌匀即可。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是一款营养丰富、清补凉爽的汤品，适合夏季食用。做法也非常简单，只需要将鲫鱼和豆腐一起放入锅中，加入适量的清水、姜片、葱段、盐等佐料，煮沸后改小火慢慢炖煮即可。

蒜泥白肉

蒜泥白肉是一道广受欢迎的家常菜之一，口感鲜美，营养丰富。猪肉味甘、性平，具有健脾养胃、滋阴补血的功效，非常适合脾胃虚弱、易疲劳的人群食用。做法也非常简单，只需要将猪肉切成薄片，加入适量的盐、酱油、细糖、蒜泥、姜末、花椒粉等佐料拌匀即可。

木耳炒鸡蛋

木耳具有清热解毒、润肺止咳、平衡体液等功效，适合胃肠功能欠佳、咳嗽、气喘等人群食用。鸡蛋味甘、性平，可以补气养血、滋阴润燥。做法也非常简单，只需要将木耳用温水泡软，切成丝，和打散的鸡蛋一起放入锅中，加入适量的盐、味精、鸡精、油等佐料炒熟即可。

红烧茄子

茄子中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化。同时，茄子中含有的植物纤维和多种维生素可以起到减肥的作用。做法也非常简单，只需要将茄子切成段，放入锅中翻炒至熟，加入适量的酱油、白糖、姜末、蒜末、盐等佐料煮沸即可。

养胃减脂是一项长期的事业，需要通过饮食的调节来慢慢调理胃部和身材。以上介绍的几道家常菜，口感美味、营养丰富，是养胃减脂的不错选择。希望大家可以在日常生活中多尝试这些美食，慢慢养好胃部、保持身材。