小孩减肥菜谱家常菜做法

如今，越来越多的小孩出现肥胖现象，而饮食习惯成为主要原因之一。因此，为了让小孩更健康，我们需要为他们准备一些营养丰富的家常菜。下面分享一些小孩减肥的菜谱家常菜做法。

清炒菜心

清炒菜心成为许多小孩餐桌上的一道佳肴。小孩喜欢清淡的口感和绿色蔬菜的颜色。

做法：

1. 菜心洗净，剔去黄叶，掐去老茎，切成3-4厘米段。

2. 热锅凉油，放入姜蒜末煸炒。

3. 倒入菜心，快速翻炒。

4. 加入盐和少量鸡精，继续翻炒，待菜心变软稍微加一点清水。

5. 出锅前加几滴香油即可。

蒸鱼

蒸鱼是一种健康、营养、美味的家常菜，非常适合小孩食用。热量低、蛋白质含量高，具有增强身体免疫力的作用。

做法：

1. 将鲤鱼去鳞、去内脏、洗净。在鱼身上切几刀，让味道更入味。

2. 把姜片切成丝，放在鱼身上，撒上少量的盐、味精。

3. 取一蒸锅，倒水，放入锅架，开大火烧开。

4. 放入蒸鱼盘，放入鱼身。

5. 将锅盖盖上，大火蒸8分钟。

6. 离火后，加入葱花和香油即可。

西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋面色香味俱佳，而且外观漂亮，非常适合小孩食用。

做法：

1. 面条和鸡蛋煮熟，沥水后备用。

2. 西红柿切成小块，姜切成小碎片。

3. 热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒，加入西红柿炒出红油。加入盐、白糖调味。

4. 倒入少量水，煮沸后放入鸡蛋液，用筷子搅匀。

5. 最后倒入面条，快速翻炒，待面条均匀的裹上酱汁即可。

炒豆腐卷

炒豆腐卷是非常适合小孩食用的家常菜。豆腐是鲜为人知的富含优质蛋白质的压缩型食品，而且低脂肪、低热量。

做法：

1. 豆腐卷切成小段，姜切丝，蒜切碎。

2. 热锅凉油，爆香姜丝、蒜末。

3. 放入豆腐卷翻炒，加入盐、鸡精、料酒、清水一起翻炒，小火慢慢熬。

4. 待豆腐卷软烂后，加入少许涨粉水勾芡。

5. 最后加入适量红椒粒点缀即可。

上述小孩减肥菜谱家常菜做法非常容易学习和掌握，营养价值高、美味健康，非常适合小孩食用。同时，家长们也应该多关注小孩的饮食习惯，尽可能的使小孩保持健康的体魄。