减肥吃的菜谱家常菜做法

减肥是很多人的共同追求，而食谱是减肥过程中非常重要的一环。下面为大家推荐几道简单易做的减肥家常菜谱，让你轻松告别肥胖。

番茄鸡蛋汤

材料：

1个番茄，2个鸡蛋，适量盐，适量胡椒粉，适量鸡精，适量香菜

步骤：

1、将番茄洗净切块，放入锅中加水煮沸；

2、将鸡蛋打散，加入煮沸的水中；

3、煮至鸡蛋熟透，加盐、胡椒粉、鸡精调味；

4、撒上香菜即可。

番茄鸡蛋汤低热量、低脂肪、低糖分，每天喝一碗不仅能帮助减肥，还能帮助改善肠胃消化。

酸菜白肉汤

材料：

500克猪肉，400克酸菜，适量盐，适量鸡精，适量胡椒粉，适量姜片

步骤：

1、将猪肉切块，焯水后冲洗干净；

2、酸菜切小块，姜切片备用；

3、将煮沸的水加入猪肉、酸菜、姜片，调入盐、鸡精、胡椒粉，煮至猪肉熟透即可。

酸菜白肉汤的做法简单，口感清爽，清肠减脂作用极佳，适合各个身体状态的人群食用。

青椒炒鸡蛋

材料：

2个鸡蛋，1个青椒，适量盐，适量鸡精，适量生抽，适量油

步骤：

1、将青椒洗净切块，鸡蛋打散备用；

2、热锅冷油，加入青椒翻炒，调入盐、鸡精、生抽调味；

3、倒入鸡蛋液，翻炒至熟透即可。

青椒炒鸡蛋是非常经典的家常菜，不仅好吃，而且热量低，富含维生素，既能满足味蕾，还能健康减肥。

清蒸鲈鱼

材料：

1条鲈鱼，适量姜片，适量蒸鱼酱油，适量盐，适量香菜

步骤：

1、将鲈鱼清洗干净，切去鱼鳞、内脏和鱼头尾，用姜片拍打鱼身两面，擦干备用；

2、将蒸鱼酱油、盐、适量清水调成汁，将汁倒入蒸鱼器中，放入鲈鱼，撒上香菜；

3、开火蒸15分钟即可。

清蒸鲈鱼不用添加任何的淀粉、油脂等其他的佐料就可以十分鲜美，既快速减肥，又美容养颜。

减肥小提示

除了以上的几个家常菜谱之外，还有一些减肥小技巧需要大家注意，比如控制碳水化合物和糖分摄入，适当增加蛋白质的摄入量，多吃富含纤维素的食物，多喝水，避免暴饮暴食等等。

总之，希望以上的几个家常菜谱能够对大家减肥有所帮助，让我们一起健康、快乐地迎接美好的生活。