暑假长高菜谱家常菜做法

暑假是长个子的黄金时期，除了适当锻炼身体，饮食也是至关重要的。今天就为大家介绍几道简单易学的家常菜，帮助你轻松掌握暑假食谱，助你长高！

番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道色香味俱佳的家常菜，富含丰富的蛋白质和营养素，对于生长发育有一定的帮助。

材料：

鸡蛋 2个

番茄 1个

葱姜适量

盐、鸡精适量

油适量

步骤：

取两个鸡蛋，打散备用。

番茄切块备用，葱姜切末。

热锅凉油，放入葱姜爆香。

倒入鸡蛋液，稍微搅拌均匀。

翻炒均匀，加入番茄块。

放盐和鸡精，继续翻炒均匀即可。

清炒菜心

菜心是一种营养丰富的蔬菜，是暑季常见的食材。清炒菜心是一道简单又健康的家常菜，能够提供丰富的营养，同时也不失鲜美。

材料：

菜心 适量

盐适量

油适量

步骤：

将菜心洗净，去掉老叶，备用。

热锅凉油，倒入菜心。

加盐适量，煸炒均匀即可。

蒜泥白肉

蒜泥白肉是一道爽口的家常菜，主要由猪肉和蒜泥构成，口感清新，营养丰富，对于增强体质、促进生长发育有帮助。

材料：

猪肉适量

大蒜适量

盐适量

生抽适量

油适量

步骤：

将猪肉洗净切片，备用。

大蒜拍烂剁成泥，备用。

热锅凉油，倒入猪肉片，加入适量盐和生抽。

煎至两面金黄，加入拍好的蒜泥，稍微拌炒均匀，关火即可。

暑假长高不仅需要多加锻炼，还需要合理饮食。以上这几道家常菜谱简单易学，口感十足，可以帮助你轻松度过这个夏季，并且在生长发育方面有一定的帮助。大家不妨在暑假里试一试！