鼻炎菜谱家常菜做法

如果你是鼻炎患者，那么每年的换季时节可能会让你感到很苦恼。你会经常出现鼻塞、流鼻涕等症状，影响你的生活质量。其实，在日常的饮食中加入一些有利于缓解鼻炎症状的食材，也是很有帮助的。下面就介绍十道适合鼻炎患者食用的家常菜。

1. 冬瓜汤

冬瓜含有丰富的维生素C和矿物质，对于缓解鼻炎带来的不适症状很有效果。你可以用冬瓜、瘦肉和枸杞煮汤，清淡可口，对鼻炎患者特别适合。

2. 干贝木耳汤

干贝有补益肺气、止咳化痰的功效，而木耳则有滋阴养血、消肿止痛的作用。两者搭配在一起煮汤，不仅味道好，营养价值也很高，是缓解鼻炎症状的良方。

3. 蒸鸡蛋

鸡蛋里面含有的天然维生素D可以增强免疫力，对于缓解鼻炎也有一定作用。蒸鸡蛋不仅简单易做，而且非常营养，是适合鼻炎患者的良好食品。

4. 热炒花菜

花菜富含维生素C、胡萝卜素和纤维素等营养成分，尤其是花菜的味道很清淡，非常适合鼻炎患者消化吸收。你可以加入少量盐和油热炒，保留花菜自然的口感和营养价值。

5. 稀饭

在鼻炎症状加重的时候，你可能会失去食欲。这个时候，一碗清淡可口的稀饭是非常适合的选择。你可以用米粉、大米和鸡蛋来煮制稀饭，补充营养，顺便缓解鼻炎。

6. 红枣糯米蒸饭

糯米能够调养脾胃，补充能量，而红枣则具有健脾益气、调节胃肠的作用。两者搭配在一起，不仅可以口感丰富，而且对于缓解鼻炎症状也是非常有帮助的。

7. 红烧豆腐

豆腐富含植物蛋白、钾、钙等营养成分，可以调节身体的酸碱度，对于缓解鼻炎也有一定作用。你可以用豆腐、瘦肉、葱姜蒜和生抽等调料烧制红烧豆腐，非常美味营养。

6. 炒白菜

白菜具有清热解毒、滋阴润燥的作用，能够缓解鼻炎带来的不适症状。你可以用白菜和葱姜蒜等调料炒制，口感清淡可口，小火烹制的话更加鲜嫩可口。

7. 楦℃堡

鸡肉富含高蛋白质、矿物质等营养成分，对于身体的恢复和免疫力有很大的帮助。用鸡肉、姜、蒜煮成浓浓的鸡汤，不仅可口，而且对于缓解鼻炎症状也非常有效。

8. 清炖牛肉

牛肉是高蛋白质食品之一，含有丰富的铁元素，能够补充体内的营养，减缓鼻炎的症状。你可以用牛肉、胡萝卜、洋葱、姜等盖上加水炖煮，口感原汁原味，非常适合鼻炎患者食用。

以上就是鼻炎菜谱家常菜的介绍，希望对于鼻炎患者有所帮助。日常饮食中适当地加入这些菜品，不仅可以缓解鼻炎带来的不适症状，还能有效提高身体免疫力和抵抗力。另外，鼻炎患者在饮食方面还需注意少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡食物，才能让身体保持健康。