适合老人的简易家常菜，让营养早餐更加美味

老年人的身体机能逐渐下降，所以营养均衡是非常重要的。今天小编为大家推荐几道适合老人的简易家常菜，让早餐更加美味。

鸡蛋烤面包

这是简易美味的早餐，对于家中有老人的人来说，含有丰富蛋白质的鸡蛋，可增强身体的免疫力，提高人体的解毒能力。

材料：鸡蛋、面包、黄油

步骤：

将面包切成两片，涂上黄油

在平底锅中加热，煎面包直到酥脆

将鸡蛋打入锅中，轻轻翻煎收到心仪的口感即可。

燕麦片粥

燕麦片营养价值极高，含有人体所需的多种营养素，非常适合老年人食用。此外，燕麦对于提高人体的免疫力也有很大的帮助。

材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜、干果、核桃

步骤：

将燕麦片与水煮沸

加入牛奶，煮至燕麦熟透

加入蜂蜜调味，混合干果与核桃，即可享用。

番茄炒蛋

蛋是老年人餐桌上必不可少的食材，而且它的制作非常方便。番茄炒蛋非常适合老年人食用，富含营养，口感也非常好。

材料：鸡蛋、番茄、姜蒜、油、生抽、盐、胡椒粉

步骤：

将番茄洗净，切成小块，备用

将鸡蛋打入碗中，加调料，搅拌均匀

锅中加油热锅，加入姜蒜，翻炒出香味

加入番茄丁，煮至出汁

加入蛋液翻炒，至蛋液凝固即可。

老年人容易因胃功能下降，容易引发消化不良，所以每日早餐都要确保营养、易消化，这样老年人才能更好的保持健康，推荐大家尝试以上几款简易家常菜，给老人们更加美味的早餐。