午托班菜谱家常菜做法

午托班是儿童在下午放学后进行补习和活动的场所。在这里，儿童需要消耗一定的能量来保持身体健康和精神饱满。因此，做好一份营养丰富、美味可口的午餐就非常重要。以下是几道适合午托班的家常菜做法。

炒鸡肉饭

这是一道简单易学的菜谱，所需材料不多，口感鲜美，非常适合午托班的孩子们。做法如下：

1.准备鸡肉、胡萝卜、洋葱、蒜等食材。

2.将切好的鸡肉炒至变色，加入胡萝卜丝、洋葱丝等蔬菜，一起炒至断生。

3.加入米饭，用铲子将鸡肉和米饭搅拌均匀。

4.最后放入盐、酱油等调味料，炒匀后即可出锅。

番茄炒鸡蛋

这是一道常见的中式家常菜，口感清爽、美味可口，非常适合小朋友食用。做法如下：

1.将鸡蛋打散备用。

2.取一只番茄，切成小块备用。

3.热锅凉油，放入鸡蛋炒散，待鸡蛋翻炒成块状时，放入番茄翻炒一会儿。

4.加入一些盐和糖，再次翻炒均匀即可。

蔬菜饺子

这是一道富含营养的传统食品，是小朋友非常喜欢的午餐菜品之一。做法如下：

1.将猪肉切成细碎的丁状，放入碗中。

2.加入切碎的白菜、韭菜、姜末、盐、鸡精等调味料，搅拌均匀，制成馅料。

3.将馅料放入饺子皮中，然后按照饺子的包法将其包好。

4.准备一口锅，加入适量的清水，将饺子放入水中煮至浮起即可。

椒盐豆腐

这是一道营养丰富、味道鲜美的家常菜谱，适合下午的小吃点心。做法如下：

1.将豆腐切成厚片状，用盐和淀粉拌匀。

2.将红辣椒、青辣椒、八角、花椒等配料炒香，放入碗中备用。

3.锅中倒入适量的油，烧至七成热时，放入豆腐片煎至两面金黄。

4.加入炒好的香料，撒上葱花、盐等调味料即可。

以上是几道适合午托班的家常菜做法，它们营养丰富、味道美味，不但可以满足孩子的胃口，还可以为孩子提供充足的营养供给，帮助他们保持身体健康和精神饱满。