肠胃不好的菜谱家常菜做法(肠胃娇气不用愁，家常菜菜谱来保脾味)

不少人都有着肠胃不好的烦恼，容易消化不良，拉肚子等问题，而在饮食上也需要特别注意。本文就为大家分享几款肠胃不好的菜谱家常菜做法，让大家不用愁肠胃娇气，吃出健康和美味。

家常糖醋鱼

1.将鲤鱼洗净后去头去尾，切成约1到2厘米的薄片，用料酒、盐、蛋清腌制约15分钟。

2.将青椒、红椒、葱姜蒜切成细末，放入碗中与白醋、糖和水混合，制成酸甜口味的糖醋汁。

3.平底锅加热，烧热菜油，倒入腌制好的鱼片煎至表面变成金黄色取出备用。

4.将糖醋汁制好后，加入锅中烧开，将之前煎好的鱼片放入锅中，小火煮约5分钟。

5.将煮好的鱼片放入盘中，淋上锅中的糖醋汁并撒上芝麻即可食用。

番茄鸡蛋面

1.将番茄切成小块，鸡蛋打散，葱姜蒜切末备用。

2.将水烧开，将面条放入煮熟取出控水备用。

3.平底锅中加入植物油，烧热后放入葱姜蒜末爆香，然后加入切好的番茄块，慢慢翻炒。

4.等到番茄炒软后，倒入打好的鸡蛋液，搅拌均匀，等待鸡蛋熟透。

5.将之前煮好的面条放入锅中，加入盐、生抽、白胡椒粉、味精等调料，翻炒均匀，炒至调料均匀即可关火。

清炒芥蓝

1.将芥蓝用水冲洗干净，剪去部分粗茎，备用。

2.起锅烧油，加入葱姜蒜末爆香。

3.放入芥蓝，大火炒至芥蓝发叶后，加入盐、清汤等调味料，小火翻炒至芥蓝熟透即可关火。

4.装盘，撒上葱花点缀即可。

红薯百合粥

1.将红薯去皮，切成小块、百合泡发，泡发后洗净，洋葱和姜切成末备用。

2.起锅烧开水，放入粳米，加入红薯块和百合煮沸，随后将火开中小火慢慢煮熟。

3.平底锅烧热，倒入植物油，放入洋葱和姜末煸炒，放少许盐，等酱油炒出味道后关火。

4.将之前煮好的红薯粥关火，将炒好的洋葱和姜末加入粥中，搅拌均匀即可食用。

以上就是几款适合肠胃不好的人群的家常菜做法，大家可以根据自己的口味和需求进行调整，只要合理搭配，家常菜也可以健康营养又美味。希望大家在日常饮食中多多注意，保持健康的饮食习惯，让我们共同享受美味健康的生活。