哪些水果热量高？

水果是我们日常生活中必不可少的食物，它们不仅美味可口还含有丰富的维生素和矿物质。不过，有人可能会担心水果的热量高，影响身体健康。下面我们就来看看哪些水果的热量高。

榴莲

榴莲是一种来自热带地区的水果，它的口感香甜，深受许多人的喜爱。不过，它的热量却很高，每100克榴莲肉中含有147卡的热量。因此，如果你想减肥或控制热量摄入，就要控制榴莲的食用量。

龙眼

龙眼也是一种热量较高的水果，每100克龙眼肉中含有75卡的热量。尤其是干龙眼，热量更高，每100克中含有285卡的热量。因此，龙眼的摄入量也需要适量控制。

葡萄干

虽然葡萄干不是鲜果，但它的热量也非常高，每100克葡萄干中含有299卡的热量。很多人习惯将葡萄干当做零食来吃，但长期大量食用会增加能量摄入，不利于身体健康。

除了上述几种水果，其他水果的热量相对较低，比如苹果、橙子、梨等。事实上，水果对于身体来说是必要的，它们不仅能提供能量，还能补充身体所需的营养成分。因此，我们可以根据自己的身体状况和需求来适量选择食用水果。

当然，如果你想控制热量摄入或减肥，最好咨询专业医生或营养师的建议，制定健康饮食计划，使自己的身体健康又美丽。