孕吐菜谱家常菜做法(孕妇必学！简单易做的家常菜做法，专治孕吐！)

怀孕是每个女性的幸福，但伴随而来的孕吐让很多准妈妈感到烦恼。为了帮助准妈妈们尽快缓解孕吐症状，小编为大家准备了一些简单易做的家常菜谱，能够快速治愈孕吐，让准妈妈们安心享受怀孕带来的幸福。

一、淡竹笋瘦肉汤

材料：淡竹笋、瘦肉适量。

做法：

1.淡竹笋去皮，切成厚片；瘦肉切片备用。

2.将淡竹笋和瘦肉放入锅中，加入适量清水。

3.大火煮开后撇去浮沫，改成中火慢慢炖煮。

4.待汤汁浓稠后加入适量盐和胡椒粉调味即可。

淡竹笋和瘦肉汤口感清淡，可以增加食欲，缓解孕吐。

二、鱼香茄子煲

材料：茄子、瘦肉、豆瓣酱、生姜、蒜头、盐、白糖适量。

做法：

1.茄子去皮，切成块状；瘦肉切成条状备用。

2.锅中倒入油，放入豆瓣酱煸炒出香味，加入生姜和蒜头继续翻炒。

3.放入瘦肉煸炒至变色，加入盐和白糖调味。

4.加入切好的茄子翻炒，加适量清水，盖上盖子煲煮15-20分钟。

鱼香茄子煲营养丰富，含有丰富的纤维，可以缓解肠胃不适并解决孕吐问题。

三、蚝油芹菜炒虾仁

材料：虾仁、芹菜、蒜头、蚝油、盐适量。

做法：

1.虾仁洗净备用，芹菜洗净切成段，蒜头切成末。

2.锅中倒入油，放入蒜末爆香，放入虾仁煸炒变色，加入适量盐调味。

3.将芹菜段放入锅中继续翻炒，加入蚝油调味即可。

蚝油芹菜炒虾仁香味浓郁，可以刺激食欲，缓解孕吐问题。

四、土豆鸡蛋煎饼

材料：土豆、鸡蛋、面粉、盐、油适量。

做法：

1.土豆去皮切成薄片，放入盐水中泡一会儿。

2.将土豆片和鸡蛋打散后加入面粉，搅拌均匀。

3.平底锅中倒入少量油，将土豆鸡蛋面糊倒入锅中摊成饼状。

4.两面煎至金黄色即可。

土豆鸡蛋煎饼方便易做，营养丰富，可以增加食欲，缓解孕吐。

五、奶香紫菜豆腐汤

材料：紫菜、豆腐、鸡蛋、牛奶、姜末、盐适量。

做法：

1.紫菜切成细条，豆腐切成小块备用。

2.锅中加入水和姜末，煮至滚开后加入紫菜和豆腐，继续煮10-15分钟。

3.将鸡蛋打散后倒入锅中，搅拌均匀后加入牛奶调味。

4.加入适量盐调味即可。

奶香紫菜豆腐汤味道鲜美，搭配豆腐和紫菜的营养丰富，可以增加食欲，缓解孕吐。

结束语

以上几种家常菜谱对于孕妇缓解孕吐症状非常有效，同时这些菜品均为健康营养而且简单易做，我们建议大家可以根据自己的口味和需要适量选择食用。同时在日常饮食中，孕妇应该保持充足的水分摄入，合理搭配食物，并避免食用生冷及过于刺激性的食品。祝愿各位准妈妈们都能顺利度过孕期。