小月子菜谱家常菜做法(小月子必备，家常菜做法分享！)

小月子期间因为需要补充营养，不少产妇会选择在家里自己做饭。下面是几道简单易学的家常菜做法分享。

红枣山药粥

材料：山药，红枣，糯米或燕麦片，水。

做法：

山药去皮切块，红枣去核。

将山药和红枣加入糯米或燕麦片中，加入适量的水。

开火煮开后，改小火煮30分钟至糯米熟软。

如有需要，可加适量的糖调味。

青椒土豆丝炒肉

材料：青椒，土豆，猪肉，盐，糖，料酒，生姜。

做法：

青椒、土豆和猪肉分别切丝备用，姜切末。

锅中加适量油，烧至六成热时，加入姜末和猪肉，炒至变色。

加入青椒和土豆丝，翻炒几分钟。

加入盐、糖和料酒，适当加水，煮至土豆熟透即可。

蘑菇炒蛋

材料：蘑菇，鸡蛋，盐，油。

做法：

蘑菇洗净切片，鸡蛋打散备用。

锅中加适量油，烧至六成热时，加入蘑菇煸炒至出水。

将鸡蛋倒入锅中，煮至凝固后再炒匀。

加入适量盐调味，翻炒几下即可出锅。

以上三道菜经济实惠，容易学会，是小月子期间的理想选择。当然，产妇在选择菜品和食材时要避免刺激性食品，如生葱、生姜、蒜等。此外，还要注重膳食营养搭配，确保身体健康。