简单减肥菜谱家常菜做法

想要减肥，其实不一定需要吃草吃素，选择一些简单清淡的家常菜谱，也可以让你轻松瘦下来。下面介绍几款简单减肥菜谱家常菜做法。

黑木耳炒肉丝

原材料：瘦肉、黑木耳、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、白胡椒粉、淀粉。

做法：

将瘦肉切成丝，加入料酒、生抽、白胡椒粉、淀粉腌制十分钟；

黑木耳提前泡发，洗净切丝，葱姜蒜切末备用；

热锅凉油，将葱姜蒜爆香后将肉丝倒入翻炒到八成熟；

放入黑木耳翻炒，加入盐调味即可。

这道菜美味低热量，黑木耳富含纤维质可以缩短肠道对食物的吸收时间，达到减肥效果。

西红柿炒鸡蛋

原材料：鸡蛋、西红柿、盐、料酒、白胡椒粉、葱。

做法：

将鸡蛋打入碗中加入料酒、盐、白胡椒粉打散；

西红柿洗净切丁，葱切蒜备用；

热锅凉油，倒入鸡蛋液翻炒，至七成熟捞出备用；

加热锅冷油，将西红柿丁放入爆炒，加少量水焖煮至变软，放入葱蒜下锅翻炒，再倒入鸡蛋，加盐调味后出锅。

西红柿炒鸡蛋是一道健康又美味的家常菜，富含蛋白质和维生素，同时具备一定的减肥效果。

糖醋鲤鱼

原材料：草鱼、醋、糖、生姜、葱、盐、淀粉、料酒。

做法：

草鱼宰杀干净，去鳞、去内脏、去鱼鳃，切块备用；

生姜切片，葱切末备用；

醋、糖、盐、料酒混合调匀，备用；

将草鱼块放在铺了淀粉的盘子上，慢慢转动使其均匀裹上淀粉；

热锅凉油，将草鱼块放入慢慢煎至两面金黄；

放入葱姜翻炒，倒入调好的醋糖汁，快速翻炒至汁水收干即可。

糖醋鲤鱼口感鲜香，色彩鲜艳，并含有热量较低的鱼肉蛋白质，是一道非常适合减肥人士接受的家常菜。

以上几款简单清淡的家常菜谱具有一定的减肥功效，可以在美味的同时轻松瘦身。为了让减肥效果更加明显，需要注意控制每日摄入的总热量，结合适量运动，才能达到更好的减肥效果。