月子餐减肥菜谱家常菜做法

随着生活水平的提高和人们的健康意识的增强，月子餐已经逐渐成为孕妇、产妇必备的一项服务。而在月子期间，适当的减肥也是许多产妇需要重视的问题。下面我们来看看几款健康月子餐减肥菜谱的家常做法。

瘦肉粥

材料：瘦肉50克、大米100克、清水适量。

1.将大米淘洗干净，放入电饭煲或锅中，加入清水煮开。

2.将瘦肉洗净，切成小块放入煮好的大米中，煮约25分钟。

3.加入少许盐调味即可食用。

水煮蛋瘦肉粥

材料：瘦肉50克、大米100克、水煮蛋1个、清水适量。

1.将大米淘洗干净，放入电饭煲或锅中，加入清水煮开。

2.将瘦肉洗净，切成小块放入煮好的大米中，煮约25分钟。

3.将水煮蛋剥皮，切成小块，加入煮好的粥中。

4.加入少许盐调味即可食用。

鲜香蕉红枣酸奶

材料：新鲜香蕉1根、红枣5-6颗、酸奶适量。

1.将香蕉去皮切成小块，红枣去核切成小块。

2.将香蕉和红枣放入搅拌机中搅拌成泥状，倒入碗中。

3.加入适量的酸奶，搅拌均匀即可食用。

番茄鸡蛋饭

材料：番茄1个、鸡蛋1个、大米100克、油适量、盐适量、生抽适量。

1.将番茄洗净，切成小块，鸡蛋打散备用。

2.将大米淘洗干净，放入电饭煲或锅中，加入适量的水煮开。

3.起锅放油，加热后倒入鸡蛋液，煎熟放入碗中备用。

4.在同一锅中热油，放入番茄煸炒至变软，加入适量的盐和生抽调味。

5.将煮好的饭盛入碗中，先放入煎好的鸡蛋，再倒入煮好的番茄，搅拌均匀即可。

以上几款家常月子餐减肥菜谱简单易做，食材健康营养，不仅适合产妇，在生活中也可以常用作家庭美食。希望大家可以尝试，享受健康美味！