产妇菜谱家常菜的做法

产妇在月子期间需要特别的营养补充，这就需要我们在做饭的时候选择一些有利于产妇恢复的食材，下面介绍几道简单易做的产妇家常菜谱。

红枣糯米饭

材料：

糯米、干红枣、红糖、水

做法：

1、将糯米洗净后浸泡30分钟；

2、将红枣洗净后切成小件；

3、将糯米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键；

4、在糯米快熟的时候，加入红枣、红糖，继续煮熟即可。

蔬菜排骨汤

材料：

猪骨、胡萝卜、洋葱、白萝卜、生姜、红枣、枸杞、大葱、盐

做法：

1、将猪骨放入清水中焯水后，撇去浮沫备用；

2、将洋葱、白萝卜、生姜、红枣、枸杞洗净后切成小块；

3、将猪骨、蔬菜、红枣、枸杞放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键；

4、加入盐、大葱调味即可。

鸡蛋豆腐汤

材料：

鸡蛋、豆腐、生菜、清水、盐

做法：

1、将豆腐切成小块备用；

2、将鸡蛋打入碗中打散；

3、将适量的清水煮沸，加入豆腐，煮至豆腐熟透；

4、将打散的鸡蛋往锅中倒，搅拌成蛋花，煮上一分钟；

5、在汤中加入盐调味，放入生菜拌匀即可。

紫菜蛋汤

材料：

鸡蛋、紫菜、盐、鸡精、水

做法：

1、将紫菜剪成小片备用；

2、将鸡蛋打入碗中打散备用；

3、将适量的水煮沸，加入紫菜，焯一分钟；

4、将打散的鸡蛋往锅中倒，搅拌成蛋花；

5、在汤中加入盐、鸡精调味，继续煮熟即可。

产妇的饮食应重在清淡，不宜过于油腻和辛辣，应多吃些蛋白质、维生素、矿物质等有益于身体恢复的食物。希望这几道简单易做的产妇家常菜谱可以给大家提供一些帮助。