简单易做！减肥菜谱的豆腐家常菜做法！

豆腐是一种营养丰富、低热量的食品，因此被广泛应用于减肥饮食中。今天，我们就为大家介绍几道简单易做的豆腐家常菜做法，帮助大家在减肥的同时享受健康美食。

番茄豆腐煲

材料：

豆腐

番茄

青椒

洋葱

盐、糖、鸡精、油

做法：

豆腐切小块，青椒、洋葱切丝。

锅中热油，爆炒青椒、洋葱丝。

加入番茄，煮至软烂。

加水烧开，放入豆腐块，再加盐、糖、鸡精等调味品。

煮至豆腐入味，汤汁浓稠即可。

麻婆豆腐

材料：

豆腐

牛肉末

豆瓣酱

生蒜末

花椒粉

盐、糖、鸡精、油

做法：

豆腐切小块，牛肉末备用。

锅中热油，放入豆瓣酱和花椒粉，爆香。

倒入牛肉末，煸炒至变色。

加入生蒜末，再加入豆腐块。

煮开后加入盐、糖、鸡精等调味品，煮至汤汁浓稠即可。

水煮豆腐

材料：

豆腐

鸡蛋清

豆芽菜

青蒜

姜丝

干辣椒、花椒粉

盐、鸡精、生抽、香油

做法：

豆腐切小块，豆芽菜焯水备用。

锅中倒入清水，加入姜丝、鸡精、盐、生抽、香油等调味品，烧开。

加入豆腐块，水再次烧开后倒掉。

准备一个炒锅，放入油烧热，倒入干辣椒、花椒粉，爆香后捞出。

再倒入青蒜段、豆芽菜、水煮豆腐、鸡蛋清，加盐煮至入味。

出锅前加入少许香油。

以上三道豆腐家常菜简单又易做，营养丰富，低热量，适合减肥期间食用。大家可以结合自己的口味做出不同的变化。健康的饮食习惯是减肥的关键，加上适当的运动，相信你的瘦身计划一定会顺利实现！