咳嗽菜谱家常菜的小窍门

咳嗽是一种非常常见的症状，大多数人都曾经经历过。咳嗽可以由许多因素引起，如感冒、过敏、气管炎等。而且长期咳嗽不治疗不仅会影响生活，还会加重病情。因此，在日常饮食中增加一些有助于缓解咳嗽的食物是非常重要的。下面介绍几个咳嗽菜谱家常菜的小窍门，帮助缓解咳嗽症状。

菜谱一：梨汤

梨汤是非常好的缓解咳嗽症状的食物。将几个新鲜的梨子洗净去皮，切成小块加水煮沸，然后加入一些冰糖或白糖。煮20分钟后，即可趁热喝。梨子具有很好的润喉作用，而且还可以清热解毒。可以每天喝两次，效果非常不错。

菜谱二：鱼片汤

鱼片汤含有大量的蛋白质，而且还富含维生素和矿物质。在热水中焯一下鱼片并捞出备用。锅中加入适量的水，放入洋葱、姜片、蒜和胡萝卜等食材一起煮沸。然后加入先前焯好的鱼片，并加入盐和胡椒粉调味即可。鱼片汤可以有效的提高免疫力，缓解咳嗽症状。

菜谱三：花生莲子糖水

花生莲子糖水具有润肺止咳的功效。将花生和莲子分别洗净，然后加入适量的水一起煮沸。熬至花生和莲子变软后，加入适量的冰糖或黄砂糖即可。食用时可以加入适量的枸杞子增加营养价值。

小窍门一：增加饮水量

咳嗽的时候一定要多喝水，这样可以起到缓解症状的作用。水具有润肺的功效，有助于缓解由喉咙干燥引起的咳嗽症状。同时，增加饮水量还可以帮助排毒，从而缓解身体不适。

小窍门二：多吃蔬果

蔬果富含维生素和矿物质，可以帮助提高机体免疫力，缓解咳嗽症状。尤其是维生素C含量高的蔬果，如柠檬、橙子、柿子椒等可以起到预防感冒和缓解咳嗽的作用。

小窍门三：少食辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、胡椒等，会刺激喉咙和气管，引起咳嗽症状加重。因此，在咳嗽期间尽量少吃这些食物，以免刺激喉咙和气管，症状加重。

小结

咳嗽是一种常见的病症，日常饮食可以运用一些小窍门来缓解症状。通过梨汤、鱼片汤、花生莲子糖水等食物的搭配，有助于缓解症状、提高免疫力。此外，增加饮水量、多吃蔬果、少食辣椒等也可以在一定程度上缓解咳嗽带来的不适。