低热量水果大排名，越吃越瘦！

为了保持身材和健康，选择低热量的食物是非常重要的。水果是一种天然的低热量食品，不仅健康营养，而且非常可口。下面就为大家介绍一些低热量的水果，让你在享受美食的同时，保持身材美丽。

1. 草莓

草莓是一种非常甜美和营养丰富的水果。100克草莓只有32卡路里的热量，而且含有大量的维生素C和抗氧化剂，可以有效地滋润皮肤，增强体质。草莓还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于减肥和消化。

2. 柚子

柚子是一种非常适合减肥和保健的水果。100克柚子只有28卡路里的热量，而且含有丰富的维生素C和柚皮甙等营养成分，可以促进新陈代谢，提高免疫力。柚子还含有一种叫做柚皮甙的物质，可以帮助减轻体重，促进脂肪代谢，非常适合想要减肥的人食用。

3. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它不仅含有丰富的维生素C和膳食纤维，而且非常低热量。100克西瓜只有30卡路里的热量，可以有效地清热解毒，帮助减轻体重，还可以改善肠道问题和预防感冒。

4. 橙子

橙子是一种口感鲜美和营养丰富的水果。100克橙子只有47卡路里的热量，而且含有大量的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维等营养成分，可以促进血液循环，预防感冒和血管疾病，同时还可以促进消化和减轻体重。

5. 苹果

苹果是一种非常常见和营养丰富的水果。100克苹果只有52卡路里的热量，而且含有大量的维生素C和膳食纤维，可以帮助减轻体重，降低胆固醇和预防癌症。此外，苹果中还含有一种叫做苹果酸的物质，可以帮助消化和促进代谢。

6. 樱桃

樱桃是一种非常美味和营养丰富的水果。100克樱桃只有63卡路里的热量，而且含有大量的维生素C和膳食纤维，可以促进肝脏的排毒，改善睡眠质量和缓解压力。此外，樱桃还含有一种叫做花青素的物质，可以延缓衰老和促进治疗疾病。

7. 蓝莓

蓝莓是一种非常营养和神奇的水果。100克蓝莓只有57卡路里的热量，而且含有大量的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，可以保护心脏和眼睛健康，促进血液循环和防止血管硬化。同时，蓝莓还可以促进肥胖人士的新陈代谢和减轻体重。

以上就是一些非常适合想要减肥或保持身材的人食用的低热量水果。它们不仅营养丰富，而且非常美味，适合各个年龄段和口味偏好的人群。不过，要注意的是，即使是低热量的食物也不能过量食用，要保持适量和均衡的饮食习惯，才能健康减肥和保持身材。