小孩营养菜谱家常菜做法

孩子是家庭的希望和未来，他们需要吃到营养健康的食物，这有助于他们身体的发育和大脑的智力发展。以下是一些营养又家常的小孩菜谱，这些做法简单易学，小孩们一定会很爱吃。

番茄炒蛋

番茄炒蛋是一道家喻户晓的传统家常菜。这道菜简单易做，而且营养丰富，适合小孩食用。

材料:

鸡蛋3个

番茄2个

葱姜适量

盐少量

油适量

做法：

将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

锅中放油，加入葱姜爆香。

加入番茄块，煸炒至软。

加入少量盐调味，再加入打散的鸡蛋，煮至凝固即可。

糖醋鱼块

糖醋鱼块是一道营养美味的早晚餐菜谱，鱼肉营养价值高，肉质细嫩，适合小孩食用。

材料：

草鱼肉500克

淀粉适量

生姜适量

大葱适量

酱油适量

白醋适量

白糖适量

番茄酱适量

水淀粉适量

油适量

做法:

草鱼肉切成小块，用淀粉抓匀备用。

将生姜、大葱切成末，放入小碗中，加入酱油、白醋、白糖、番茄酱调成糖醋汁。

锅中热油，放入草鱼肉块煎至金黄色捞出。

锅中留底油，放入调好的糖醋汁，烧开后，加入草鱼块，翻炒均匀。

加入少量水淀粉勾芡即可。

炸鸡翅

炸鸡翅是孩子们最喜欢的美食之一，它外脆内嫩，味道美味，可以作为小孩子的零食或者是正餐。

材料：

鸡翅尖8个

盐适量

白胡椒粉适量

生姜适量

料酒适量

鸡蛋1个

淀粉适量

做法：

将鸡翅尖去骨，留下上面的肉，洗净，加入盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、料酒拌匀腌制半个小时。

热锅凉油，将腌制好的鸡翅尖放入油锅中，炸至锅中的油温达到180度，鸡翅尖表皮金黄色即可。

起锅沥油，加入盐、白胡椒粉、剁碎的生姜拌匀，即可享用。

番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面营养价值高，好做又好吃，鸡蛋可提供大量的优质蛋白质，番茄富含维生素C、纤维素等成分。

材料：

葱姜适量

鸡蛋2个

番茄1个

面条适量

盐适量

料酒适量

油适量

做法：

将番茄烫烫水，去皮后切成小块，鸡蛋打散备用。

锅中放油，加入葱姜爆香。

加入番茄块，煸炒至软。

加入少量盐调味，再加入打散的鸡蛋，搅拌均匀，加入适量的水，煮开后加入面条，煮熟即可。

芝士烤面包

芝士烤面包是一道小孩们很喜欢的甜点菜谱，美味可口，口感绵软。

材料：

面包片2片

芝士1片

鸡蛋1个

牛奶20毫升

白糖适量

黄油适量

做法：

将鸡蛋打散，加入牛奶、白糖搅拌均匀。

面包片两面均匀涂上黄油，铺上芝士片。

把面包放到平底锅中，加入打散的鸡蛋液。

用小火煎5分钟，翻转另一面再煎2-3分钟即可。

以上是营养又家常的小孩菜谱做法。希望家长们可以学会这些做法，为孩子提供更健康美味的食物。小孩子不爱吃的食物，可以加入一些自己喜欢的配料，这样他们就会更加喜欢这些美食了。