家常菜做法养胃的菜谱

现代人的饮食越来越不规律，导致很多人胃病的发生率越来越高。而家常菜做法养胃的菜谱，能够为大家提供健康而美味的饮食选择。下面就介绍6道简单易做的家常养胃菜谱。

一、蛋白质丰富的蛋炒饭

蛋炒饭是一道简单易做的美味菜品，蛋白质含量丰富，有助于补充身体的营养。具体制作步骤如下：

1. 把鸡蛋打入碗中，加入少许盐和胡椒粉，打散备用。

2. 把米饭加入炒锅中，用铲子把米饭压碎。

3. 加入蔬菜和蛋液，翻炒均匀，最后加入少许酱油即可。

二、舒缓胃肠的南瓜粥

南瓜是一种以“青黄不撞”而著名的蔬菜，它含有的铁质和维生素A可以舒缓胃肠，缓解胃肠不适。制作南瓜粥的具体步骤如下：

1. 将泡好的米放入煮锅中，加入清水。

2. 把南瓜切成小丁，加入煮锅中。

3. 煮锅开火，煮至米烂稠为止。

三、开胃的凉拌黄瓜

黄瓜富含丰富的纤维素和维生素C，能够促进胃液分泌，达到开胃的作用。下面简单介绍凉拌黄瓜的制作步骤：

1. 将黄瓜切成细条。

2. 加入盐、味精、醋、生抽、香油、蒜末、辣椒粉等各种调味料。

3. 拌匀即可食用。

四、清爽的土豆丝凉拌菜

土豆是一种常见的蔬菜，做出来的家常菜清香味美，容易消化。下面介绍土豆丝凉拌菜的制作方法：

1. 把土豆切成长条，再将土豆长条切成丝。

2. 用加入老抽、醋、白糖、盐、生姜末、蒜末、辣椒油等调味料，拌匀即可食用。

五、纤维素丰富的芹菜炒腰花

芹菜富含膳食纤维，有益于胃肠蠕动，可预防便秘，减轻胃肠负担。下面介绍芹菜炒腰花的制作方法：

1. 把猪腰花切成薄片。

2. 把芹菜切成段，放入开水中烫一下。

3. 在热锅中加入葱姜，加入腰花和芹菜翻炒均匀，加入盐和酱油。

六、温暖胃肠的炖鸡汤

煲汤是家庭美食的代表之一，而炖鸡汤可是很好的家常养胃菜谱。大家可以按照以下步骤来制作一份温暖胃肠的炖鸡汤：

1. 先用水煮一下鸡，待去除血水后再清洗干净备用。

2. 加入洋葱、姜片、枸杞、当归等各种调料。

3. 将清水加入锅内，将鸡肉加入，煮至鸡肉软烂，加入盐即可。

以上是6道可以养胃的家常菜做法，它们不仅美味可口，还有利于人体健康。大家可以根据自己的喜好加入适量的调味料，让这些家常菜做法养胃的菜谱更加适合自己的口味。