感冒营养菜谱家常菜做法(营养家常菜，轻松驱散感冒 – 家常菜谱做法)

感冒是一种常见的疾病，可能会让我们的生活变得不舒适。在感冒期间，身体需要更多的营养来增强免疫系统。所以今天我们将为您介绍几个营养家常菜的做法，以帮助您轻松驱散感冒。

1.姜汁鸡肉汤

食材：

鸡肉 200克

姜 50克

盐 适量

鸡蛋清 1个

做法：

1.鸡肉切成小块，用清水过一遍后沥干水分

2.将姜切成细丝

3.将鸡肉块用开水焯一下，撇去浮沫

4.筛掉鸡汤中的杂质，加入适量的清水，然后加入姜丝，煮开后转小火煮约20分钟

5.将鸡蛋清加入鸡汤中，搅拌均匀，煮开后加盐调味即可

这道姜汁鸡肉汤不仅能够为身体提供足够的营养，而且姜汁的热性质能够缓解感冒症状，提高免疫力。

2.瘦肉炖白菜

食材：

瘦肉 200克

白菜 500克

姜 适量

盐 适量

做法：

1.将白菜切成小块，然后将姜切成细丝

2.将瘦肉切成小块，用开水焯去血水

3.用锅烧热油，将瘦肉放进去翻炒，加入白菜和姜丝一起煮

4.加入适量的清水，调入盐，煮开后转小火炖约20分钟，即可食用

这道瘦肉炖白菜是营养均衡的家常菜，它能够帮助治愈感冒症状。

3.清淡海带豆腐汤

食材：

海带 50克

豆腐 100克

香菜 适量

盐 适量

做法：

1.将海带清洗干净，豆腐切成小块

2.加入适量的清水，煮开后放入海带和豆腐

3.煮至海带变软，同时加入适量的盐调味

4.装盘后洒上香菜即可食用

这道清淡海带豆腐汤不仅具有清淡的口感，而且营养价值高。这些营养成分有助于增强身体的免疫力。

4.鱼汤面

食材：

草鱼 1条

面条 100克

香菜 适量

料酒 适量

盐 适量

做法：

1.将草鱼清洗干净，切成小块

2.用开水焯去草鱼切块后的腥味

3.加入适量的水，把草鱼放入水中

4.煮沸后，加入适量的料酒和盐调味

5.将面条焯水煮熟，倒入装有鱼汤的碗中

6.撒上香菜即可食用

这道鱼汤面非常适合感冒发烧的人食用。鱼汤具有温暖的作用，能够消除身体疲劳，提高免疫力。

结论

在感冒期间，营养是最重要的。这些简单的家常菜不仅容易做，而且提供足够的营养，能够帮助轻松驱散感冒，缓解疲劳感。