介绍

作为家长，我们希望孩子吃得健康营养，但又不能让孩子感到无聊。儿童食谱是解决这个问题的关键。下面提供了一些简单易学的儿童食谱菜谱家常菜做法，以帮助你做出美味又健康的餐点。

早餐

早餐应该是一天中最重要的一餐，因此要选择简单、饱腹，且富含营养的食物。以下是一些适合儿童的早餐做法:

牛奶麦片

将1杯牛奶加热至沸腾，加入1/2杯燕麦片，煮15分钟，加入1小匙蜂蜜。将混合物倒入碗中，放入1/2杯切碎的水果，如香蕉、草莓等。这是一个美味、简单、营养丰富的早餐。

面包三明治

将两片全麦面包放在烤箱中烤至金黄色。涂上黄油和peanut butter，放上切成薄片的苹果或香蕉。 这是一个充满能量的早餐，能让孩子有一个美好的一天。

午餐

午餐应该提供均衡、丰富和有趣的营养。这里提供一些适合儿童的午餐食谱:

花生酱和果冻三明治

将两片面包涂上花生酱和果冻，将它们放在一起做成三明治。与香蕉或苹果一起享用，这是一款美味、简单、健康的午餐。

蔬菜沙拉和土豆汤

切碎生菜、西红柿、黄瓜和其他你想要的蔬菜。将混合物和自制酱汁混合。搭配热土豆汤，这是一款营养丰富、美味的午餐。

晚餐

晚餐是重要的家庭聚餐时间之一。这里提供一些美味、健康又适合儿童的晚餐做法:

意大利通心粉

将1杯通心粉煮至嚼劲稍软，捞出后淋上几滴橄榄油。将肉碎、洋葱、番茄酱和适量的蔬菜混合形成酱料。淋在通心粉上，撒上芝士粉。这是一款健康、美味的晚餐！

烤鸡和蔬菜

将鸡肉块混合玫瑰粉、盐、胡椒和橄榄油。与切好的蔬菜一起放在烤盘上。烤20-25分钟或至熟。这是一个简单、美味、健康的家常菜。

结论

这些儿童食谱菜谱家常菜做法不仅易于制作，而且对于一个家庭来说经济实惠又营养丰富。在你为孩子们准备丰富又美味的餐点时，记得多加一些的爱心，让他们的成长之路健康又美好。