减肥菜谱家常菜土豆做法

对于许多人来说，减肥是一场长期的战争。但是，不要让失去脂肪变成一件痛苦的事情。通过增加营养丰富、低脂肪和低卡路里的食物来缓解饥饿感并帮助你的身体变得更健康。其中，土豆是一种营养丰富的食物，也是一种常见的家常菜。这里提供几个简单易学的土豆做法，帮助您在减肥过程中获得充足的热量。

家常土豆泥

1.材料：土豆、牛奶、橄榄油、盐、胡椒粉及百里香。

2.做法：将土豆去皮切成小块，用开水煮熟；熟的土豆用压碎器压成泥状；热牛奶注入泥中并轻轻搅拌；加适量的橄榄油、盐、胡椒粉和百里香搅拌均匀即可。

烤土豆条

1.材料：土豆、橄榄油、盐、黑椒粉及罗勒。

2.做法：将土豆切成薄片，再将薄片切成细条；将切好的土豆条用盐、黑椒粉及橄榄油拌匀；铺一份锡纸，将土豆条平铺在上面，放入预热至180度的烤箱中烘烤约20分钟；取出土豆条并撒上适量的罗勒。

家常土豆煮汤

1.材料：土豆、鸡蛋、瘦肉或鸡肉、豆腐、洋葱、盐、胡椒粉及香菜。

2.做法：将土豆、瘦肉或鸡肉、豆腐和洋葱洗净切成小块；热锅加适量的水，加入切好的材料；将锅煮沸后转小火，继续煮15分钟；用打散的鸡蛋液拌匀，再加入盐和胡椒粉；最后加入香菜点缀即可。

这些土豆做法既简单又营养，非常适合想要减肥的人。当然，还有许多其他的土豆做法，可以随意更改食材和味道，如土豆焗饭、土豆烧鸭、土豆烤鱼等等。希望大家在减肥的同时也不忘保证营养和美味性。