温和养胃的菜谱家常菜做法

在这个快节奏的生活中，很多人的胃都备受伤害。为了保护胃部健康，我们可以通过食疗的方式来温和养胃。下面就为大家分享几道简单易做的养胃家常菜做法。

番茄炒蛋

1. 准备新鲜的番茄和鸡蛋，把番茄切成小块，鸡蛋打散备用。

2. 热锅凉油，先将番茄翻炒至出水，再倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀。

3. 加入适量盐和少许糖调味，最后撒上葱花即可。

白灼鸡肉

1. 将鸡肉洗净后切片，加入姜片和料酒腌制片刻。

2. 锅中放足够的水，水开后放入腌制好的鸡肉，焯水至鸡肉变色。

3. 捞出鸡肉过冷水，沥干水分，切成薄片，最后淋上蒜泥、葱花和酱油即可。

蔬菜炒鸡丝

1. 准备好鸡胸肉和各种蔬菜，将鸡胸肉切丝，蔬菜切成小块备用。

2. 热锅凉油，先将鸡丝炒熟，再倒入蔬菜块一起翻炒至熟透。

3. 加入适量盐和生抽调味，出锅前撒上胡椒粉即可。

西红柿鸡蛋面

1. 将西红柿切块，打入鸡蛋，轻轻搅拌均匀备用。

2. 煮面条至八分熟，捞起后过冷水沥干备用。

3. 热锅凉油，倒入西红柿鸡蛋液，炒匀后加入煮好的面条，翻炒均匀即可。

小米粥

1. 将小米淘洗干净后和大米一同淘洗，加水淹过米面，煮至粘稠。

2. 可根据个人喜好加入红枣、枸杞等食材一起煮熟，增加营养。

3. 最后可以适量加入冰糖或蜂蜜调味，滋补养胃。

以上这些家常菜做法简单易学，不仅美味可口，而且温和养胃，适合日常食用。希望大家可以通过健康的饮食习惯来呵护自己的胃部健康，享受美食的同时也保持身体的健康。