热量高的水果有哪些(热量攀升！这些水果高能爆棚，你吃过了吗？)

随着人们生活水平的提高，对于水果的需求也越来越高。但是为了保持身材和健康，很多人都会选择低热量的水果。其实，有些水果热量非常高，但是它们同时也含有丰富的营养成分，对身体有很好的补充作用。下面我们就来看看热量高的水果都有哪些吧。

1. 榴莲

榴莲是热量非常高的水果，每100克榴莲果肉热量可以达到147卡路里。此外，榴莲还含有脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B6等多种营养成分。虽然榴莲的热量高，但是对于增强免疫力、促进血液循环、改善便秘等方面都有很好的作用。

2. 龙眼

龙眼也是一种热量较高的水果，每100克龙眼肉含有87卡路里的热量。不过，龙眼富含维生素C、维生素B6、铁等多种营养成分，对调节心脏功能、增强人体免疫力等方面都有帮助。

3. 枇杷

枇杷也是热量较高的水果之一，每100克枇杷果肉含有52卡路里的热量。枇杷富含多种维生素和矿物质，对预防口腔疾病、清热解毒、止咳化痰等方面都有很好的作用。

4. 红枣

红枣虽然看上去很小，但是它的热量也是比较高的，每100克红枣含有281卡路里的热量。红枣也是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和多种功效成分，可以促进消化、补血养颜、强身健体等。

5. 椰子

椰子是一种高热量、高能量、高脂肪的水果，每100克含有354卡路里的热量。椰子富含蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，可以滋补身体、防止感冒、降压等。

虽然以上几种水果都含有较高的热量，但是它们同时也富含多种营养成分，对身体的补充有很好的效果。因此，在选择水果的时候，不仅仅要注意热量的问题，更要关注水果的营养成分。只有保证营养均衡，才能更好地保持身体健康。