美白菜谱家常菜做法

如果你想拥有一张白皙的肌肤，除了注重保养，合理的饮食也是非常重要的。今天我为大家带来几道家常美白菜谱，轻松入手，简单易学，让你从内而外焕发美丽光彩。

1. 红枣银耳汤

红枣银耳汤是一款非常适合女性美容的汤品，其中的红枣含有丰富的维生素C，可以帮助美白肌肤，促进气血循环，银耳富含胶原蛋白，可以提高肌肤弹性。

做法：

1.将25克银耳泡发，洗净切小块；

2.红枣去核，洗净；

3.将银耳、红枣放入锅中，加适量清水，大火烧开，转小火煮30分钟；

4.加入冰糖，继续煮10分钟关火即可。

2. 酸辣鸡丝

酸辣鸡丝是常见的川菜之一，但是它的美白功效也非常不错。其中的鸡肉富含胶原蛋白和氨基酸，可以促进肌肤新陈代谢，而辣椒则能够帮助提高皮肤的代谢速度。

做法：

1.将鸡胸肉切丝，加入适量盐、胡椒粉、淀粉腌制10分钟；

2.将泡发的黑木耳、胡萝卜切丝，青椒切段，姜蒜切末备用；

3.将腌制好的鸡丝煸炒，放入黑木耳、胡萝卜、青椒一同煸炒；

4.加入辣椒、姜蒜末，继续煸炒；

5.最后加入酱油、醋、糖翻炒均匀即可。

3. 清炒豆芽

豆芽是一种非常美白的蔬菜，其中含有丰富的维生素C和E，可以帮助减少色素沉淀，防止皮肤晒黑。同时，豆芽还富含多种微量元素，具有很好的滋补作用。

做法：

1.将豆芽洗净备用；

2.锅中加入适量油，放入蒜末、姜末煸炒；

3.放入豆芽翻炒，加入盐、鸡精、少量清水；

4.炒至豆芽变软，出锅即可。

4. 红枣糯米藕

红枣糯米藕是一道美容养颜的家常菜，其中的红枣和藕都富含胶原蛋白和维生素C，可以帮助增强肌肤弹性，促进血液循环，从而让肌肤更加白皙水嫩。

做法：

1.将糯米泡水半小时，洗净备用；

2.将藕切段，红枣去核备用；

3.将糯米放入碗中，加入适量清水，放入藕、红枣；

4.将碗放入蒸锅中蒸30分钟即可。

以上几道美白菜谱都非常简单易学，而且选材明智，营养丰富，可以达到美容养颜的效果。当然，此外还需要养成健康的生活习惯，如保持足够的睡眠、多喝水、不熬夜等，才能真正拥有美丽白皙的肌肤。